Blogos nuotaikos priežastys menstruacijų metu ir prieš jas

Nepastovi emocinė būsena būdinga daugumai moterų artėjant kritinėms dienoms. Tačiau ne kiekvienas iš jų visiškai supranta, kodėl nuotaika keičiasi prieš kiekvieną laikotarpį ir per jį. Tai paaiškinti yra gana paprasta. Menstruacijoms, kaip ir gamtos reiškiniams, būdingas cikliškumas. Per šį laikotarpį kinta hormonų santykis organizme, kuris turi įtakos moters fiziologinei būklei, taip pat jos emocijoms.

Menstruacijų metu atsiranda daug diskomforto, kurį išreiškia galvos skausmas, trumpas nuotaikas, skonio pasirinkimai, nuotaikos svyravimai, patinimas, aštrumas ir svorio padidėjimas. Norėdami susidoroti su šiais simptomais, turite išklausyti kūno poreikius ir rūpintis savimi. Taip pat svarbu žinoti savo kūno fiziologiją, kad būtų tinkamai reaguojama į jo signalus.

Nuotaikos pablogėjimo priežastys

Moterio emocinė būsena tiesiogiai priklauso nuo hormoninių pokyčių menstruacijų metu. Progesteronas ir estrogenas yra du svarbūs moters organizmo hormonai, atsakingi už normalų reprodukcinės sistemos funkcionavimą, taip pat kiaušinių susidarymą, brandinimą ir tręšimą.

Pirmoje mėnesinių ciklo pusėje yra didžiausia estrogeno koncentracija. Per šį laikotarpį moterys tampa vizualiai gražesnės: oda yra išlyginama, veido spalva pagerėja, o energija yra pilnas. Tai tęsiasi iki ovuliacijos pradžios, per kurį organizmas pradeda ruoštis numatytam nėštumui.

Antrajame ciklo etape vyrauja progesteronas arba motinystės hormonas. Šiuo metu moteris būdinga tam tikram lėtumui, ramumui ir atsargumui. Arčiau kritinių dienų pradžios progesterono koncentracija padidėja kelis kartus, dėl to prieš menstruacijas nuotaika smarkiai pablogėja. Tai taip pat prisideda šie veiksniai:

  • per visą ciklą susikaupęs toksinų kiekis. Menstruacijų metu moters organizmas atleidžiamas iš jų, taip pat natūralios sekrecijos;
  • kalcio trūkumas, atsakingas už nervų sistemos ir medžiagų apykaitos aktyvumą;
  • neigiamas moterų požiūris į menstruacijas dėl diskomforto ir kai kurių apribojimų. Šiuo metu moteris jaučiasi erzina ir prislėgta.

Progesteronas paruošia gimdą apvaisinimui, skatindamas endometriumo augimą. Tai sukelia nervų būklę, apatinį pilvo skausmą, skysčių susilaikymą, patinimą, išsipūtimo sunkumą ir apetito padidėjimą. Kritinių dienų metu progesterono kiekis palaipsniui mažėja, todėl emocinis fonas išlieka. Taip atsitinka tol, kol padidėja estrogeno kiekis organizme, o ciklas prasideda dar kartą.

PMS yra kaltas

PMS arba premenstrualinis sindromas yra hormonų disbalansas organizme. Tai nėra laikoma liga, o tai reiškia, kad gydymas nereikalingas. Tačiau ypač sunkių simptomų atveju rekomenduojama pasikonsultuoti su ginekologu. PMS pasižymi daugybe simptomų, turinčių įtakos emociniam moters fonui. Aktualiausia iš jų yra:

  • nugaros skausmas ir dilgčiojimas kojose;
  • migrena;
  • bloga nuotaika dažnai tampa depresija;
  • miego sutrikimai;
  • diskomfortas pilvo srityje ir pieno liaukų srityje;
  • galvos svaigimas ir padidėjęs spaudimas.

Depresija, nuotaikos svyravimai ir nuovargis dėl PMS sukelia saldumynų potraukį kaip greito angliavandenių šaltinį. Simptomų trukmė ir intensyvumas gali skirtis priklausomai nuo skydliaukės, antinksčių, hipotalamos ir hipofizės reakcijos, atsakingos už normalų hormoninės sistemos veikimą. Norint, kad PMS nepadidintų hormonų disbalanso, rekomenduojama vengti tokių situacijų:

  • per didelis fizinis krūvis. Trūksta dienų sporto salėje, moteris gali aktyvuoti vyrų hormono testosterono gamybą, kuri sulaužo menstruacinį ciklą;
  • kietos dietos. Riebalų, folio rūgšties, kalcio ir kitų naudingų mikroelementų trūkumas lemia išvaizdos ir hormonų nepakankamumo pablogėjimą;
  • nuolatinis stresas.

Priklausomai nuo amžiaus, moterys įvairiais būdais kenčia nuo PMS. Didžiausi paauglių simptomai reguliaraus ciklo metu. Be to, panaši situacija pastebima po 45 metų dėl artėjančios menopauzės. Šiuo metu sumažėja hormonų aktyvumas, dėl kurio padidėja dirglumas prieš menstruacijas, o PMS simptomai tampa pastebimi.

Kaip kovoti

Kritinės dienos - natūrali moterų kūno būklė, suformuota evoliuciškai. Šiam laikotarpiui reikia prisitaikyti, pritaikant mitybą ir veiklą. Yra keletas universalių rekomendacijų, leidžiančių jums susidoroti su PMS simptomais, taip pat nuotaikos pokyčiais menstruacijų metu. Siekiant kritiškomis dienomis sumažinti nervingumą ir diskomfortą, rekomenduojama:

  • reguliuoti poilsio ir darbo režimą;
  • reguliariai mankštintis, kad sustiprintumėte nugaros, dubens ir pilvo raumenis;
  • sumažinti kavos gėrimų ir alkoholio naudojimą, stimuliuojant nervų sistemą;
  • įsitraukti į meditaciją ir atlikti kvėpavimo pratimus, kad prisotintumėte ląsteles deguonimi;
  • pridėti geležies turtingą maistą į savo mitybą. Raudona mėsa, žalumynai ir žuvys padės kompensuoti mikroelemento kūno netekimą menstruacijų metu;
  • PMS metu geriau sumažinti sūrus maistą. Jis išlaiko vandenį organizme ir sukelia patinimą;
  • valgyti daugiau maisto produktų, kuriuose yra daug vitamino b 6 ir riebalų rūgščių. Tai yra graikiniai riešutai, avokadai, raudonos žuvys ir ankštiniai augalai.

Kartais šių rekomendacijų nepakanka normalizuoti fizinę ir emocinę būseną menstruacijų metu. Tada turėtumėte pasikonsultuoti su ginekologu, kuris, priklausomai nuo skundų, paskirs norimą vaistą. Paprastai moterims skiriami hormonai, vitaminai, raminamieji ir skausmą malšinantys vaistai. Žolelių arbatos ir vaistažolių arbata taip pat padės pagerinti gerovę. Mėtų, ramunėlių ir baldrių veislių raminamojo poveikio poveikis nebus neigiamas.

Laikydamiesi šių paprastų nurodymų, bus daug lengviau išspręsti PMS simptomus. Kritinės dienos bus mažiau pastebimos, o ginčų ir nervų suskirstymo rizika bus sumažinta iki minimumo.

Kodėl mano nuotaika keičiasi prieš menstruacijas?

Daugeliui moterų premenstrualinis sindromas yra nepakeliamas laikotarpis, kurio metu atsiranda mintis - menstruacijos prasidės greičiau. To priežastis yra ne tik gerovės pablogėjimas prieš menstruacijas, bet ir dirglumas, bloga nuotaika, kai kuriais atvejais agresyvumas ir pyktis, su kuriais nėra taip lengva susidoroti.

Be to, su amžiumi moterys, turinčios PMS požymių, rodo jų intensyvumo didėjimą - jos tampa ryškesnės.

Toliau straipsnyje siūlau suprasti - kaip menstruacijos daro įtaką nuotaikai, ką daryti ir ar verta versti?

Turinys:

  • Kaip menstruacijos veikia nuotaiką?
  • Dirginamumas PMS metu. Kaip kovoti?
  • Ką daro vyrai?

Kodėl nuotaika keičiasi prieš menstruacijas?

Bloga nuotaika kritinėse dienose - jau seniai paverčiama prakeikimo ir anekdotų priežastimi. Merginos patys juokauja. Ką daryti? Negalima įveikti dirglumo - jums reikia jaudintis, kad būtų lengviau gyventi.

Bloga nuotaika prieš menstruacijas ir menstruacijų metu yra fiziologinių svyravimų, atsiradusių kraujyje hormonų fone, rezultatas. Analizuokite savo santykius su žmogumi. Kada dažniausiai „išsiaiškinate“ santykius ir kada jūs turite nervų sutrikimų (didelių ir mažų)? Aš galiu jums atsakyti - po ovuliacijos, kurios metu nuotaika yra gera ir džiaugsminga. Jūs esate pasiruošęs „perkelti kalnus“, dirbti ir atnešti grožį pasauliui. Tai trunka tik kelias dienas - viskas pasikeičia dramatiškai. Mažiausias nukrypimas nuo gyvenimo planų sukelia agresiją, o problema čia nėra charakterio, o hormonų. Ne visos mergaitės smarkiai keičia nuotaiką ir jos lašus.

Laikotarpis, kai svyravimai prasideda kiekvienos valstybės padėtyje, yra skirtingas. Gyvenimo nuotaikos pakeitimas gali įvykti prieš savaitę prieš kritines dienas arba 2-3 dienas.

Išleidus kiaušinį (ciklo viduryje), estrogenų, liuteinizuojančio hormono, FSH lygis smarkiai sumažėja. Ir palaipsniui auga progesteronas, ruošiantis organizmui nėštumui.

Estrogenas smarkiai mažėja, o moterų kūno sudygimas yra ryškesnis. Toks hormoninio fono pasikeitimas sukelia šaltą sluoksnį lovoje, staigius nuotaikos pokyčius į blogėjimą, darbo jėgos ir atminties sumažėjimą, dėmesį. Dėl staigaus nuosmukio taip pat yra nemalonių pojūčių, kurie paprastai vadinami PMS simptomais. Galima susieti stiprus galvos skausmas, nemiga, nuovargis, jėgos praradimas, nervų įtampa, nemalonūs skausmo pojūčiai kojose ir visas kūnas (dėl organizmo susikaupusio skysčio).

Progesteronas - stimuliuoja gimdos gleivinės augimą, paruošia gimdą tręšimui. Apatinėje pilvo dalyje yra skausmas, gali pasireikšti diskomfortas, gali atsirasti sunkumų, atsiradusių dėl išmatos. Kūnas išlaiko skystį, svoris pradeda didėti, o nuotaika blogėja. Padidėjęs apetitas.

Plintančiame folikule (kuriame subrendo kiaušinių ląstelės) ląstelės auga, kurios sintezuoja progesteroną.

Štai kodėl menstruacijų metu bloga nuotaika. Pati menstruacija nėra malonus reiškinys. Tačiau naujo ciklo pradžia - pirmoji diena ar dvi, palengvina būklę ir nuotaika pradeda lygti.

Dirginamumas prieš menstruacijas: kaip elgtis ir ką daryti?

Žinoma, ne visi pasisekė turėti supratimą sutuoktinį, kuris gali atleisti nervų būklę ir įveikti dirglumą menstruacijų metu, apsaugoti nuo „moterų“ bėdų ir išvengti ašaros.

Kaip padėti sau? Visų pirma, jums reikia išmokti gyventi su juo, pvz., Sergantiems diabetu. Jie prisitaiko, jie tiesiog turi skirtingą gyvenimo būdą.

Tie, kurie turi bjaurus nuotaiką su PMS, turi atsižvelgti į:

  • Kiekviena moteris, mergina žino, kada prasideda nuotaikos svyravimai, todėl suplanuokite visus atsakingus klausimus ir sprendimus kitomis ciklo dienomis. Jūs negalėsite visiškai suplanuoti, bet galėsite atlikti kai kuriuos svarbius darbus, vengdami galimų konfliktų su artimaisiais ir aplinkiniais.
  • Pripažinkite sau (jei dar to nepadarėte), kad jūsų laikotarpis įtakoja nuotaiką. Papasakokite tai, ką pasitikite. Parama nekenkia. Asmuo visada atsakys į supratimą ir, galbūt, „rūpinsis“ pats „šiuo metu“. Ir jūs tiesiog pailsėjote.
  • Norint įveikti nuovargį ir mažinti artėjančių menstruacijų simptomų sunkumą ilgą laiką - užsiregistruokite tinkamumui. Mokymas yra puiki proga „išlieti“ agresiją be sielos geležies, gauti energijos ir teigiamų emocijų, normalizuoti medžiagų apykaitos procesus. Reguliarios klasės prisideda prie hormonų „džiaugsmo“ išleidimo. Kartu su tinkama mityba ji padės susidoroti su bloga nuotaika prieš menstruacijas. Be to, raumenų apkrova padeda atsikratyti skysčių susilaikymo organizme.
  • Pašalinkite iš dietos „blogio“ maisto produktus: druską, kofeiną, aštrus prieskonius, marinuotus agurkus ir rūkytą mėsą. Prieš menstruacijas valgykite daug fitoestrogenų turinčių maisto produktų: ankštinių augalų ir sojos produktų, mėsos, žuvies, pieno, linų sėklų, raudonųjų vynuogių.
  • Pabandykite pasikalbėti su šeimos nariais. Pirma, jie turi teisę žinoti, kas paprastai atsitinka jums kiekvieną mėnesį. Antra, jūs turite teisę į jų supratimą ir paramą.
  • Tabletės geros nuotaikos prieš menstruacijas - ne. Yra tamsus šokoladas, kuriame yra „laimės hormono“ - serotonino ir arbatos su mėtų arba melissa, palengvinanti dirglumą.

Ką turėtų daryti žmogus?

Stenkitės sutikti su tuo, kad saldus ir mylimas yra ne toks saldus. Kai jie sako, kad mergaitės yra hormonų įkaitai - tai tiesa.

Agresija, karšta nuotaika, aštrumas, nervingumas, bitchiness - ICP vizitinė kortelė. Taigi neleiskite moteriai sugadinti santykių su jumis. Kritinės dienos yra sudėtingas laikotarpis, merginos nervų būklė gali būti perduodama visiems aplinkui. Mokėkite šiek tiek daugiau dėmesio savo mylimajam šiuo metu - ji bus dėkinga, galbūt ne iš karto, bet ji tikrai supras ir bus jums dėkinga.

Ar konfliktas gaminamas? Negalima eiti į šoną, lyg nepastebėtumėte pakeitimų. Taigi jūs provokuosite naują blogos nuotaikos partiją. Paaiškinkite, kad žinote, kad dabar ji nėra lengva. Jei turite vaikų, eikite į parką, cirką ir pan. Ir palikite savo moterį su šokoladiniu baru ant sofos. Suteikite jai galimybę miegoti ryte ilgiau nei įprasta.

Kiekvieno atvejo patarimai turėtų būti individualūs. Todėl jūs turite nuspręsti, kaip elgtis konkrečioje situacijoje ir išvengti nervų suskirstymo.

Nuotaikos svyravimai menstruacijų metu: kaip elgtis su jais?

Moterys iš esmės yra labai kintantys asmenys. Jiems būdingas kaprizumas, nervingumas, įtartumas, nenuspėjamumas ir dažni nuotaikų pokyčiai. Dauguma žmonių mano, kad gamta yra kaltinama. Bet iš tikrųjų viskas priklauso nuo sąžiningos lyties fiziologinių savybių.

Ypač dažnai pastebimi pokyčiai ir nuotaikos svyravimai prieš ir per menstruacijas. Taip yra dėl to, kad per šį laikotarpį organizme vyksta pokyčiai, nes ryšys tarp fiziologinių procesų ir emocinės būsenos yra labai artimas.

Menstruacijų metu moterys patiria nemažai simptomų, kurie labai veikia nuotaiką. Dažniausiai šiame subtiliame lyčių lygybės periode pastebimi šie požymiai:

  • Skausmas pilvo apačioje ir apatinėje nugaros dalyje;
  • Galvos skausmas;
  • Galbūt temperatūra pakyla;
  • Blogas miegas;
  • Fizinis diskomfortas;
  • Greitas nuovargis;
  • Dirginamumas, apatija, nervingumas, depresija.

Šie simptomai pasireiškia keletą dienų prieš menstruacijas ir baigiami 3-4 dienas nuo menstruacijų. Tačiau šis procesas yra individualus, ir kiekviena moteris turi kitokį procesą.

Kodėl menstruacijų metu dažnai keičia nuotaiką?

Moterų nuotaika gali keistis ir ne tik menstruacijų metu, bet menstruacijų laikotarpiu šis reiškinys pastebimas dažniau. Kodėl menstruacijos taip pat veikia moterų nuotaikas? Šis klausimas jau seniai ištirtas, o mokslininkai pateikė keletą teorijų.

Labiausiai tikėtini veiksniai, turintys įtakos moterų nuotaikai menstruacijų metu:

    Hormoniniai pokyčiai organizme. Šiuo metu išskiriama daug hormonų, ty progesterono ir estrogeno. Tai sumažina cukraus kiekį kraujyje ir aktyviai gamina adrenaliną.

Menstruacijų laikotarpis yra labai subtilus laikas. Nuotaikos svyravimai gali atsirasti dėl bet kokių dalykų: ginčas su artimaisiais, nepatogūs drabužiai, komentarai darbe, diskomfortas viešajame transporte. Be to, dėl nedidelės prielaidos, gali atsirasti stipri neurozė ar sutrikimas. Todėl menstruacijų metu su moterimis reikia elgtis labai subtiliai.

Ar reikia dažnai gydyti nuotaiką?

Negalima elgtis atskirai nuo blogos nuotaikos, kurią sukelia fiziologiniai moterų kūno pokyčiai. Tačiau, jei kas mėnesį praeina labai sunku, vis tiek reikia pasikonsultuoti su gydytoju. Tokių skirtumų atveju ginekologas paprastai pasirenka sudėtingą gydymą ir gali paskirti tokių grupių vaistus:

  • Hormoniniai agentai, skirti hormonų kiekiui atkurti;
  • Skausmą malšinantys vaistai, ypač stipriai skausmus, ypač pirmosiomis mėnesinių dienomis;
  • Sedatyvai, sunkios apatijos ir nervingumo atveju;
  • Vitaminai, magnis ir kalcis, siekiant atkurti normalų kraujo apykaitą ir nervų sistemos veikimą.

Kova su bloga nuotaika gali būti namuose. Ramina vaistažolių nuovirą: pipirmėčių, ramunėlių žiedų ir baldriūnų šakniastiebiai padės sumažinti dirglumą ir agresiją. Tokia liaudies gynimo priemonė neturi jokio šalutinio poveikio, todėl galite jį perkelti beveik visiems.

Šiuo laikotarpiu moterims labai svarbi parama ir supratimas. Todėl giminaičiai turėtų skirti maksimalų dėmesį ir neskatinti stiprių emocijų. Be to, svarbu suprasti, kad hormonai įtakoja jo žodžius ir veiksmus per šį laikotarpį, todėl jūs neturėtumėte būti įžeidžiami, o pabandykite nuraminti ją.

Jei neurozės ir sutrikimai tampa didelio masto ir tai kelia pavojų, žinoma, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Galbūt tai yra ne tik menstruacijų, bet ir kitų psichikos procesų priežastys.

Kaip padėti sau?

Menstruacijos yra natūralus moterų fiziologijos reiškinys, todėl nebūtina kovoti su ja, o paprasčiausiai prisitaikyti. Kiekviena moteris turėtų sutikti su tuo, kad kartą per mėnesį ne tik išorinė aplinka, bet ir vidiniai procesai daro įtaką jos nuotaikai. Todėl dažnas nuotaikos pakeitimas turėtų būti traktuojamas ramiai, be nereikalingų rūpesčių.

Ekspertai pataria laikyti dienoraštį. Būtina švęsti ne tik menstruacijų dienas, bet ir savo nuotaiką. Taigi galima stebėti, kiek dienų per mėnesį hormonai veikia emocijas ir nuotaiką. Psichologai mano, kad toks dienoraštis rengia moterį ateinančiam sunkiam laikotarpiui, todėl turėtumėte būti atsargūs su savo emocijomis.

Yra keletas universalių patarimų, kaip padėti sau prieš ir per menstruacijas:

  • Prieš kelias dienas iki numatomų menstruacijų apribokite aštrų ir riebų maistą, kad nebūtų perkrauta kepenų, kurie yra susiję su hormonų naudojimu;
  • Siekiant apriboti stiprios kavos naudojimą, jis stimuliuoja nervų sistemą;
  • Valgykite daug vitaminų A, B, C, E, daržovės ir vaisiai bus būtini;
  • Jei norite išreikšti jausmus, jei norite verkti, jūs negalite sulaikyti savęs, nes tokie emocijų išleidimai, kaip sako psichologai, tampa lengviau;
  • Kvėpavimo gimnastika, ji skatina kraujo prisotinimą deguonimi ir padidina endorfinų kiekį kraujyje;
  • Lengvas atpalaiduojantis masažas;
  • Ėjimas gryname ore;

Šie paprasti patarimai padės sumažinti nervų sutrikimų galimybę menstruacijų metu. Ir nors nuotaika per šį laikotarpį negali būti geriausia, po kelių dienų moteris grįš į įprastą gyvenimo ritmą be nereikalingų rūpesčių.

Dirginamumas prieš menstruacijas

Moteris yra paslaptinga. Tai taip sunku išspręsti, kad daugelis vyrų praleidžia visą gyvenimą. Jis gali būti keičiantis nuotaikoje ir nenuspėjamas kasdieniame gyvenime, bet kai kalbama apie hormoninius pokyčius organizme, jis tampa dar pastebimas. Sprendžiant moterį, mokslininkai jį susiejo ir nustatė, kad psichologinės būklės ir ICP ryšys yra paaiškinamas skirtingai. Jei nėštumo metu dirglumas paaiškinamas emocine moters padėtimi, tai priežastis šiuo atveju gali būti ne tik psichinė būsena, bet ir fiziologija bei netgi toksiškos medžiagos, kaupiamos organizme. Norėdami sužinoti tiksliai, Jums reikės klinikinio tokio dirglumo simptomų ir priežasčių menstruacijų metu.

Kodėl moterys taip erzina PMS?

Prieš pusantro mėnesio iki kito menstruacinio ciklo pasikeičia moterų elgesys. Olimpinę ramybę galima pakeisti audringu pykčiu, žavinga romantiško vakaro išvaizda ryte gali būti pakeista nepatogumu, patinusiais vokais ir pasibjaurėtina nuotaika. Visa tai yra menstruacijų, kurios matomos plika akimi, simptomai. Jei jauni PMS yra ramesni, tada po 34-37 metų galite laukti nieko iš moters.

Ką sako mokslininkai

Daugelis mokslininkų teigia, kad tokie nuotaikos trūkumai atsiranda dėl progesterono ir estrogeno disbalanso organizme. Jei išsiskiria daugiau estrogenų, atsiranda agresija, o progesteronas pasižymi nuovargiu ir depresija. Šiuo laikotarpiu kraujagyslėse yra stagnacija, svorio padidėjimas, krūtinės skausmas. Taigi temperatūros kilimas, prasta miegas, dirglumas.

Kitos PMS išvaizdos versijos

Avitaminozė ir vandens ir druskos apykaitos pažeidimas gali sukelti organizmo apsinuodijimą. Dabar, be diskomforto ir fizinio skausmo, pridedamas visas psichoemocinių simptomų kompleksas, kuris yra dar svarbesnis.

Moterų, turinčių PMS, klaidos

Menstruacinio ciklo išvakarėse visas moters kūnas yra atsipalaidavęs ir jį galima išlaikyti su didelio kaloringumo maisto produktais. Tiek daug žmonių galvoja. Žinoma, tai yra klaidinga nuomonė. Nepriimtina ištverti save ir dar labiau užgrobti blogą nuotaiką, nes atsiras naujų išvaizdos ir kūno masės problemų. Jei norite pamiršti viską ir pasinerti į malonų skonio pojūčių pasaulį, turite suprasti, kad didelio kaloringumo maistas nepadeda patenkinti visų vitaminų ir mineralų poreikių, bet tik kelia problemų. Tik subalansuota mityba užtikrins tinkamą medžiagų apykaitą.

Kita klaida - šis sporto apribojimas. Dėl tam tikrų priežasčių yra nuomonė, kad dėl to organizmas patiria tam tikrą stresą. Žinoma, tai nėra tiesa. Ypač naudinga judėti, aerobika, greitas vaikščiojimas, sporto pratimai, kurie ne tik mažina stresą, bet ir aktyvina visas kūno jėgas, subalansuoja hormonus. Jei moteris vaidina sportą, jos nugaros, dubens ir pilvo raumenys yra stiprūs, o tai reiškia, kad sunkios dienos bus mažiau skausmingos, o menstruacijų metu dirginamumas net nesukels.

Kova su kova yra dar viena klaida. Priešmenstruaciniu laikotarpiu svoris manevruoja, tai tiesa. Bet jūs negalite su juo kovoti. Nėra dietos negali atkurti gamtos, ir jei svaras vis dar pasirodo, tada tai geriau tame savo apetitą, pabandykite valgyti mažiau kalorijų turinčius maisto produktus.

Kaip jūs turite PMS?

Žinoma, reakcija į artėjančią mėnesio ciklą yra skirtinga visiems. Viskas priklauso nuo amžiaus, charakterio ir net išorinių aplinkybių. Todėl, norėdami suprasti, ar patiriate priešmenstruacinį sindromą, tai galite simptomai. Taigi, apsvarstykite, kaip giliai yra depresinė būklė, ar įtampa aiškiai išreiškiama? Kaip dažnai liūdesys pasireiškia per šį laikotarpį, ar nuotaika keičiasi, atsiranda apatija? Ar kenkiate kiekvieną kartą, ar įsijungiate į konfliktus? Be to, per šį laikotarpį pasirodo absurdiškumas ir mažėja susidomėjimas neseniai patraukliais. Atkreipkite dėmesį, ar apetitas keičiasi, ar yra troškimas persivalgyti, ar prarasta savikontrolė? Daug žmonių greitai pavargsta, pasireiškia mieguistumas arba, priešingai, nemiga. Jei su visais klausimais, su kuriais apgailestaujate, atsakote „Taip“, tai yra ICP ir turėsite sutikti su dirglumu. Jums reikės tik padėti sau gyventi.

Kaip atsikratyti dirglumo su PMS?

Daugelis mano, kad dirglumas nereikalauja gydymo. Tačiau tai nėra visiškai teisinga. Išsamus poveikis IKP yra visa veiksmų grupė. Sintetinių progestogeno analogų, trūkstamo hormono, panaudojimas. Dieta atliekama ant kalcio, kalio, magnio, vitaminų A ir E. Jei reikia, pridedami kiti elementai. Kalbant apie specialią mitybą, tai nėra būtina, bet norint įsitikinti, kad į organizmą nepateks nieko nereikalingo, o fizinis krūvis tikrai būtinas. Plaukti, vaikščioti, šokti - dar niekam nepažeista. Pridėkite pluoštą į savo mitybą, sumažinkite baltymus, kurie tik padidina mineralinių druskų poreikį, taip sutrikdydami vandens ir druskos metabolizmą. Ypač nepageidaujami gėrimai, kuriuose yra didelis kofeino kiekis. Tai yra pagrindai. Bet jūs galite imtis keleto veiksmų, net jei netoliese nėra gydytojo.

Savaitę iki mėnesio galima sumažinti druskos dietoje, paliekant ne daugiau kaip 3 gramus. Atminkite, kad dėl to smegenų audinyje kaupiasi skystis, kuris per šį laiką prideda dar 2-3 kilogramus, padidina krūties jautrumą. Ir visos šios akimirkos paveikia dirglumą prieš menstruacijas ir po jų.

Jei sveikatos būklė nėra labai gera, pailsėkite. Galite atsigulti su knyga, rasti malonios veiklos. Negalima apriboti savęs, patenkinti savo mažus trūkumus ir užgaidos.

Galite gerti vitaminų, mineralų, žolelių kompleksą, kuris palengvins negalavimus. Šiuo atveju negalima gerti alkoholio ir daug kofeino. Jie pablogina jausmus ir iškreipia neigiamas mintis. Maistas taip pat turėtų būti mažiau aštrus, riebalinis ir per saldus. Venkite didelių šokolado kiekių, nes per ICP laikotarpį daugelis moterų nori ją valgyti be priemonės. Dauguma mitybos specialistų teigia, kad kofeinas ir cukraus perteklius labai greitai sunaikina organizme esančius B vitaminus, kurie padeda organizmui atsispirti nuovargiui.

Apribokite save skystyje 5-10 dienų iki menstruacijų pradžios, tai padės sumažinti apsvaigimą. Jei reikia, gerti diuretikus, geriausius iš jų - žolelių arbatas ar mineralinis vanduo.

Be visų šio dirginamumo menstruacijų metu, galima daryti prielaidą, kad paprastai yra didelis dirginimas ar kitoks nepasitenkinimas gyvenimu. Todėl geras sprendimas būtų dirbti su psichologu, siekiant sumažinti bendrą dirginimo lygį. Atkreipkite dėmesį, kad šių dienų ramios merginos yra ramios.

Ir nesistenkite be jokios priežasties, kad nebūtų parodyti visam pasauliui, kad netrukus turėsite savo laikotarpį. Suteikite sau sveiką miegą, tinkamą mitybą, pasivaikščiokite ore, atsipalaiduokite.

Kas sukelia depresiją menstruacijų metu ir kaip ją išspręsti

Moteris labiau linkusi į depresiją nei stipresnės lyties atstovų. Taip yra dėl lytinių hormonų koncentracijos, nuolat kintančios įvairiuose menstruacinio ciklo etapuose. Depresija menstruacijų metu veikia tiek namų komforto sergėtojo sveikatą, tiek visą šeimos atmosferą. Gydymas apima besikeičiančius maisto prioritetus, vitaminus, antidepresantus, patarimus psichologui.

Kas yra depresijos priežastis prieš menstruacijas

Visas moters gyvenimas yra susijęs su subtiliu hormonų žaidimu. Nuotaikos svyravimai, staigus plyšimas ar, atvirkščiai, nesuvaldomas džiaugsmas - visa tai yra jų santykio kraujyje pasikeitimo rezultatas. Estrogenai turi vyraujančią įtaką moterų nuotaikai.

Veikiant estrogenams smegenų struktūrose, kurios yra atsakingos už moters emocinę būseną, pokalbio partnerio veido išraiškos suvokimą, emocijų pojūtį ir depresijos vystymąsi, atsiranda subtilių mechanizmų.

Kas prisideda prie nuotaikos blogėjimo

Kiekviena trečioji moteris jaučiasi nuotaikos svyravimai hormoninio koregavimo metu, ne visi pasireiškia depresija. Stiprinti panašius reiškinius gali:

  • nervų ir fizinis stresas;
  • ilgas buvimas dietoje;
  • nepakankamas vitaminų suvartojimas iš maisto;
  • kavos meilė (padidėjęs magnio išskyrimas iš organizmo);
  • nuolatinio lytinio partnerio stoka;
  • skydliaukės patologija.

Vėlyvą rudenį moterims pasireiškia liūdna nuotaika, visų motyvacijos darbui dingimas ir susidomėjimas gyvenimu. Jei namuose yra sunkiai sergančio asmens, kuris turi būti prižiūrimas, depresija prieš menstruacinį periodą tampa nerimą kelianti.

Moterys yra labiau linkusios į tokias sąlygas, tarp jų artimųjų buvo depresijos atvejų. Svarbų vaidmenį vaidina fizinės gerovės blogėjimas prieš reguliatorius, skausmas ir pilvo pūtimas, galvos skausmas, nemiga, bloga nuotaika. Jei tokie simptomai moterims kas mėnesį trukdo, laikui bėgant ji pradeda nesąmoningai bijoti kritinių dienų požiūrio.

Kaip įtarti, kad kažkas negerai

Nuotaikos pokytis yra būdingas jau 5-7 dienas iki menstruacijų pradžios. Anksčiau visi jaučiasi artimi moterys.

Pirmieji pasireiškimai paprastai yra dirglumo atsiradimas, pernelyg emocinės reakcijos į įprastus įvykius, dažni konfliktai su artimais žmonėmis. Bet kokie įvykiai per šį laikotarpį yra susiję su ašaros atsiradimu moteryje. Laikui bėgant atrodo:

  • blaškymas ir pamiršimas;
  • padidėjęs nuovargis;
  • noras sėdėti arba gulėti toje pačioje padėtyje su fiksuotu žvilgsniu į vieną tašką;
  • tampa sunkiau priimti sprendimus;
  • apetito praradimas;
  • kartais apetitas didėja.

Pakeitus ne tik moters elgesį, bet ir išvaizdą. Moteris, turinti pasukimą, nustoja rūpintis savimi. Jos laikysena sustingsta. Plaukų plaukai tampa neįmanoma užduotimi. Moterims tampa lengviau išeiti iš žmonių, turinčių netvarkingą galvą ir nepagrįstą išvaizdą, nei priversti save išeiti iš lovos ir imtis penkių žingsnių link vonios.

Paleidimas lėtėja, kojos vos išeina iš grindų. Visi namų darbai atliekami neribotą laiką. Neplautų patiekalų kalnas tampa įprasta.

Kaip elgtis su depresija

Norint įveikti depresiją, moteris ne visada gali būti viena. Pagalba turi būti uždaryta.

Mitybos pataisa

Siekiant įveikti šią ligą, svarbu pirmiausia keisti dietą. Svarbu praturtinti jį su produktais, kurių sudėtyje yra vitamino B6 ir kalio. Tai pieno produktai, žuvis, kiaušiniai. Daugelis vaisių yra jų - bananų, obuolių. Taip pat naudinga džiovinti abrikosai.

Išsaugoti magnį padės apriboti kavos puodelių per dieną. Be to, kviečių sėlenos ir jų sodinukai yra daug magnio. Būtų malonu pradėti valgyti šiuos produktus kasdien.

Kadangi prieš menstruacijas yra vandens susilaikymas, svarbu virti nedideliu kiekiu druskos. Norint, kad maistas būtų skanus, ir druska mažai, geriau jį įtraukti į patiekalą virimo proceso pabaigoje.

Sumažinti moters patinimą gali virti sultinius iš diuretikų žolelių - raudonmedžio, petražolių, piemens maišelio. Rožių klubai yra geresni garuoti su verdančiu vandeniu ir primygtinai reikalauti, kad vanduo būtų gražus rausvai atspalvis. Gėrimas yra geras vietoj arbatos. Citrinų gabalas gali papildyti skonio diapazoną. Vienos dienos dalį sudaro trys klubai.

Petražolės yra daug magnio. Kaip žinote, šio jono trūkumas lemia nuotaikos blogėjimą. Petražolės gali būti dedamos šviežiomis salotomis arba išspausti sultis.

Pratimai

Moteris neturėtų atsisakyti vykdyti. Kokio pobūdžio sportas teikia pirmenybę, turite pasirinkti individualiai. Tai priklauso nuo paciento. Jei nėra mėgstamo sporto, galite tiesiog eiti pėsčiomis greitai. Geru oru lengva pasirinkti tinkamą maršrutą, be to, kaip premiją, gaukite gryną orą.

Jei kas nors netinka moteriai, vaikščioti galima lengvai pakeisti plaukimu ar šokiais. Svarbiausia yra ne suteikti kūno silpnumui ir priversti jį pereiti nuo psichikos diskomforto prie fizinio nuovargio.

Šoko terapija moters smegenims yra kvėpavimo pratimai su kvėpavimo sulaikymu. Atliekant bet kokius pratimus su kvėpavimo sulaikymu, pasibaigus galiojimui, nervų ląstelės pradeda veikti ir pradeda veikti aktyviau.

Neigiamas

Negalima sulaikyti savo emocijų savyje. Turime juos išmesti. Čia visos priemonės yra geros:

  • mušti indus;
  • verkti
  • mušti pagalvę;
  • žymos šautuvai.

Pamokos mėgstamiausias hobis padės sumažinti nervų įtampą. Svarbiausia, kad ši okupacija buvo ramus, monotoniškas, atpalaiduojantis - mezgimas, siuvinėjimas, modeliavimas iš molio.

Vaistai

Jei po visų pastangų būklė nepagerėja, naudokite įvairius vaistus. Pradžioje moteriai naudinga taikyti bet kokius multivitaminus. Tuo pačiu metu kūnas gaus reikiamą maistinių medžiagų kiekį.

Ypač svarbu tai padaryti nuo žiemos, kai yra mažiau šviežių daržovių ir vaisių, o jų kaina parduotuvėje nuolat auga. Įvairūs daugiakomponentiniai vitaminai vaistinės grandinėje leidžia jums pasirinkti tinkamą kainą.

Magnio produktai plačiai naudojami moterų problemoms pašalinti. Šis jonas gali paveikti:

  • dėl gimdos tonas, mažinant jį;
  • sumažinti slėgį;
  • pagerinti smegenų ląstelių bendravimą.

Toks poveikio mechanizmas per trumpą laiką gali pagerinti moters nuotaiką. Tinkamai vartojant vaistus su magniu (pvz., „Magne B6“), pasirodys raminantis poveikis.

Antidepresantai gali sumažinti nuolatinį obsesinį nerimą, pagerinti emocinę būseną, nuotaiką. Moteris nustoja sutelkti dėmesį į savo vidines baimes ir patirtį. Debesys skiriasi, pasaulis aplink jį įgyja dažų. Tačiau svarbu nepamiršti, kad antidepresantai gali būti vartojami tik pasikonsultavus su psichoterapijos ar psichiatrijos specialistu. Nekontroliuojamas moterų priėmimas iš šių lėšų gali tapti priklausomas nuo jų, o tai padidins depresiją.

Sedatyvai padės moteriai nuraminti, atsipalaiduoti, atsipalaiduoti ir dirglumą. Depresijos raminamieji preparatai padės pagerinti miego sutrikimus, pašalinti nerimą.

Nootropiniai vaistai turi ypatingą poveikį moters būklei jos laikotarpiu. Šios medžiagos gali skatinti smegenų veiklą. Šiuo atveju moteris pagerins atmintį ir nuotaiką, ji gali geriau sutelkti dėmesį į tai, kas ją domina. Ji susidomės aplinka, depresija išnyks. Teisingi sprendimai ateis į galvą greičiau.

Išvada

Nesijaudinimas ir depresija, depresija menstruacijų metu reikalauja privalomos intervencijos. Būtinai reikia ištaisyti mitybą ir gyvenimo būdą. Sedatyvai ir antidepresantai padės moteriai jaustis geriau, sumažinti nerimą. Antidepresantus gali paskirti tik kvalifikuoti specialistai.

Mano nervai visada davė PMS laikotarpį, ir aš reagavau į bet kokį smulkmeną. Bet kokiu atveju, aš būsiu nervingas žmogus, aš lengvai bauginau. Ir miegas dažnai buvo sutrikdytas. Aš pradėjau raminančias arbatas ir paprasčiausias žolelių nuėmimas, o 3 kartus per metus trokštau kursą ramybės formulei. Kartais net prieš miegą apšviesti aromatą, paprastai su levandų aliejumi. Dabar svajonė pagerėjo, PMS yra ramus.

Sunkus dirglumas menstruacijų metu.

Moteris yra paslaptinga. Tai taip sunku išspręsti, kad daugelis vyrų praleidžia visą gyvenimą. Jis gali būti keičiantis nuotaikoje ir nenuspėjamas kasdieniame gyvenime, bet kai kalbama apie hormoninius pokyčius organizme, jis tampa dar pastebimas. Sprendžiant moterį, mokslininkai jį susiejo ir nustatė, kad psichologinės būklės ir ICP ryšys yra paaiškinamas skirtingai. Jei nėštumo metu dirglumas paaiškinamas emocine moters padėtimi, tai priežastis šiuo atveju gali būti ne tik psichinė būsena, bet ir fiziologija bei netgi toksiškos medžiagos, kaupiamos organizme. Norėdami sužinoti tiksliai, Jums reikės klinikinio tokio dirglumo simptomų ir priežasčių menstruacijų metu.

Kodėl moterys taip erzina PMS?

Prieš pusantro mėnesio iki kito menstruacinio ciklo pasikeičia moterų elgesys. Olimpinę ramybę galima pakeisti audringu pykčiu, žavinga romantiško vakaro išvaizda ryte gali būti pakeista nepatogumu, patinusiais vokais ir pasibjaurėtina nuotaika. Visa tai yra menstruacijų, kurios matomos plika akimi, simptomai. Jei jauni PMS yra ramesni, tada po 34-37 metų galite laukti nieko iš moters.

Ką sako mokslininkai

Daugelis mokslininkų teigia, kad tokie nuotaikos trūkumai atsiranda dėl progesterono ir estrogeno disbalanso organizme. Jei išsiskiria daugiau estrogenų, atsiranda agresija, o progesteronas pasižymi nuovargiu ir depresija. Šiuo laikotarpiu kraujagyslėse yra stagnacija, svorio padidėjimas, krūtinės skausmas. Taigi temperatūros kilimas, prasta miegas, dirglumas.

Kitos PMS išvaizdos versijos

Avitaminozė ir vandens ir druskos apykaitos pažeidimas gali sukelti organizmo apsinuodijimą. Dabar, be diskomforto ir fizinio skausmo, pridedamas visas psichoemocinių simptomų kompleksas, kuris yra dar svarbesnis.

Pagrindinės moterų klaidos

Menstruacinio ciklo išvakarėse visas moters kūnas yra atsipalaidavęs ir jį galima išlaikyti su didelio kaloringumo maisto produktais. Tiek daug žmonių galvoja. Žinoma, tai yra klaidinga nuomonė. Nepriimtina ištverti save ir dar labiau užgrobti blogą nuotaiką, nes atsiras naujų išvaizdos ir kūno masės problemų. Jei norite pamiršti viską ir pasinerti į malonų skonio pojūčių pasaulį, turite suprasti, kad didelio kaloringumo maistas nepadeda patenkinti visų vitaminų ir mineralų poreikių, bet tik kelia problemų. Tik subalansuota mityba užtikrins tinkamą medžiagų apykaitą.

Kita klaida - šis sporto apribojimas. Dėl tam tikrų priežasčių yra nuomonė, kad dėl to organizmas patiria tam tikrą stresą. Žinoma, tai nėra tiesa. Ypač naudinga judėti, aerobika, greitas vaikščiojimas, sporto pratimai, kurie ne tik mažina stresą, bet ir aktyvina visas kūno jėgas, subalansuoja hormonus. Jei moteris vaidina sportą, jos nugaros, dubens ir pilvo raumenys yra stiprūs, o tai reiškia, kad sunkios dienos bus mažiau skausmingos, o menstruacijų metu dirginamumas net nesukels.

Kova su kova yra dar viena klaida. Priešmenstruaciniu laikotarpiu svoris manevruoja, tai tiesa. Bet jūs negalite su juo kovoti. Nėra dietos negali atkurti gamtos, ir jei svaras vis dar pasirodo, tada tai geriau tame savo apetitą, pabandykite valgyti mažiau kalorijų turinčius maisto produktus.

Kaip nustatyti, ar ICP veikia jus?

Žinoma, reakcija į artėjančią mėnesio ciklą yra skirtinga visiems. Viskas priklauso nuo amžiaus, charakterio ir net išorinių aplinkybių. Todėl, norėdami suprasti, ar patiriate priešmenstruacinį sindromą, tai galite simptomai. Taigi, apsvarstykite, kaip giliai yra depresinė būklė, ar įtampa aiškiai išreiškiama? Kaip dažnai liūdesys pasireiškia per šį laikotarpį, ar nuotaika keičiasi, atsiranda apatija? Ar kenkiate kiekvieną kartą, ar įsijungiate į konfliktus? Be to, per šį laikotarpį pasirodo absurdiškumas ir mažėja susidomėjimas neseniai patraukliais. Atkreipkite dėmesį, ar apetitas keičiasi, ar yra troškimas persivalgyti, ar prarasta savikontrolė? Daug žmonių greitai pavargsta, pasireiškia mieguistumas arba, priešingai, nemiga. Jei su visais klausimais, su kuriais apgailestaujate, atsakote „Taip“, tai yra ICP ir turėsite sutikti su dirglumu. Jums reikės tik padėti sau gyventi.

Ar tai gydoma?

Daugelis mano, kad dirglumas nereikalauja gydymo. Tačiau tai nėra visiškai teisinga. Išsamus poveikis IKP yra visa veiksmų grupė. Sintetinių progestogeno analogų, trūkstamo hormono, panaudojimas. Dieta atliekama ant kalcio, kalio, magnio, vitaminų A ir E. Jei reikia, pridedami kiti elementai. Kalbant apie specialią mitybą, tai nėra būtina, bet norint įsitikinti, kad į organizmą nepateks nieko nereikalingo, o fizinis krūvis tikrai būtinas. Plaukti, vaikščioti, šokti - dar niekam nepažeista. Pridėkite pluoštą į savo mitybą, sumažinkite baltymus, kurie tik padidina mineralinių druskų poreikį, taip sutrikdydami vandens ir druskos metabolizmą. Ypač nepageidaujami gėrimai, kuriuose yra didelis kofeino kiekis. Tai yra pagrindai. Bet jūs galite imtis keleto veiksmų, net jei netoliese nėra gydytojo.

Kaip apsisaugoti, jei nėra gydytojo

Savaitę iki mėnesio galima sumažinti druskos dietoje, paliekant ne daugiau kaip 3 gramus. Atminkite, kad dėl to smegenų audinyje kaupiasi skystis, kuris per šį laiką prideda dar 2-3 kilogramus, padidina krūties jautrumą. Ir visos šios akimirkos paveikia dirglumą prieš menstruacijas ir po jų.

Jei sveikatos būklė nėra labai gera, pailsėkite. Galite atsigulti su knyga, rasti malonios veiklos. Negalima apriboti savęs, patenkinti savo mažus trūkumus ir užgaidos.

Galite gerti vitaminų, mineralų, žolelių kompleksą, kuris palengvins negalavimus. Šiuo atveju negalima gerti alkoholio ir daug kofeino. Jie pablogina jausmus ir iškreipia neigiamas mintis. Maistas taip pat turėtų būti mažiau aštrus, riebalinis ir per saldus. Venkite didelių šokolado kiekių, nes per ICP laikotarpį daugelis moterų nori ją valgyti be priemonės. Dauguma mitybos specialistų teigia, kad kofeinas ir cukraus perteklius labai greitai sunaikina organizme esančius B vitaminus, kurie padeda organizmui atsispirti nuovargiui.

Apribokite save skystyje 5-10 dienų iki menstruacijų pradžios, tai padės sumažinti apsvaigimą. Jei reikia, gerti diuretikus, geriausius iš jų - žolelių arbatas ar mineralinis vanduo.

Ir nesistenkite be jokios priežasties, kad nebūtų parodyti visam pasauliui, kad netrukus turėsite savo laikotarpį. Suteikite sau sveiką miegą, tinkamą mitybą, pasivaikščiokite ore, atsipalaiduokite.

Kaip įveikti dirglumą su PMS?

Galbūt beveik kiekviena moteris yra susipažinusi su nepagrįsto nuobodumo jausmu tų svarbiausių dienų išvakarėse. Matyt, nenuostabu, kad jie vadinami „kritiniais“, o emocinė ir fizinė būklė per šį laikotarpį palieka daug pageidavimų. Jūs esate piktas su savo vyru, vaikai yra atsibodo, kolegos darbe - viskas sukelia dirglumą.... Bet net ir su šiais laikinais sunkumais galite susidoroti gana tinkamai.

Dirginamumas ir klastingas sindromas

Kaip moterys ne kartą paminėjo save, priešmenstruacinio sindromo ypatumas yra tas, kad tavo gyvenime jūs esate vienas asmuo (ramus ir subalansuotas, kuris gali mėgautis gyvenimu), o PMS atsiradimas yra visiškai kitoks, labai dirglus asmuo. Nuotaikos svyravimai, dirglumas, jautrumas, ašarumas... Žodžiu, visa negatyvių emocijų, kurios, žinoma, patenka į artimus ir artimus žmones, gamą. Ir ne todėl, kad tu esi tokia bloga žmona, motina, draugė, dukra... Bet kadangi tu tiesiog blaškosi ir tu nenorai laukia šios menstruacijos, kad galiausiai ateis!

Be to, toli nuo visų moterų moterys palieka dirglumą po menstruacijų pradžios, o kitos yra priverstos kovoti su savo dirglumu iki ciklo pabaigos - dar 5-6 dienos! Žinoma, dirglumas veikia šeimos mikroklimatą, santykius su vyru, vaikais, tėvais, draugais ir bendradarbiais. Ir tai, savo ruožtu, negali apsunkinti moters. Bet ne viskas yra taip baisu - tai yra jūsų galia neleisti dirginamumui ICP metu tapti ginčų ir konfliktų su žmonėmis priežastis.

Svarbiausia yra realizuoti savo dirglumą.

Kai tik sąžiningai pripažįstate, kad priešmenstruacinis sindromas daro reikšmingus jūsų gyvenimo planų koregavimus, sukelia dirglumą ir neleidžia kurti santykių su kitais - apsvarstykite pirmąjį žingsnį pergalę prieš dirglumą.

Tada konfidencialiai pasikalbėkite su savo vyru ir atvirai jam paaiškinkite dirglumo priežastį. Paaiškinkite, kad dirglumas ir trijų dienų nepasitenkinimas viskas ir visi yra ne jūs, bet PMS! Jūs esate geras, tik šis laikotarpis yra ypatingas ir jums reikės jo pagalbos sprendžiant dirglumą. Paaiškinkite, kad jums reikia dėmesio ir supratimo, rūpestingumo ir begalinės meilės. Ir taip, kad būtų mažiau namų ruošos darbų, ne jūs turite vaikščioti su savo kūdikiu, taip pat atlikti namų darbus su savo vyresniuoju.

Būtent todėl, kad vertinate santykius su savo vyru, pasakykite jam tokius dalykus, kurie iš tikrųjų nėra labai maloni kiekvienai moteriai. Galų gale, jūs nenorite kokių nors konfliktų šeimoje dėl blogos nuotaikos ir dirglumo. Ir jie, kaip žinome, niekada nepraeina be pėdsakų.

Mes kovojame su dirglumu ir ne tik

Be to, norint susidoroti su dirglumu, jums reikės šiek tiek pakoreguoti įprastą gyvenimo būdą, kuris padės gerokai sumažinti PMS pasireiškimą. Be to, kai tikriausiai žinote, kad dirglumas yra laikinas reiškinys, tai yra daug lengviau elgtis.

Neviršykite.

Antrajame ciklo etape pasilieka sau: pabandykite pailsėti daugiau, gaukite pakankamai miego, neplanuokite jokių svarbių ir atsakingų susitikimų, per savaitę prieš menstruacijas išvykkite į ilgą nuotolį.

Laikykitės dietos.

Apribokite per daug sūrų (vėluoja skysčio pašalinimas iš organizmo ir sukelia edemą), aštrus, saldus ir riebus maistas. Atsisakykite kavos ir alkoholio. Valgykite daug vaisių ir daržovių. Ir jei jūs negalite be saldaus - vietoj cukraus ir saldainių, valgykite medų.

Fizinis aktyvumas

Viskas turėtų būti saikingai - jūs neturėtumėte pūtimo iki treniruoklių salės ar aerobikos. Pakeiskite įprastą vaikščiojimo veiklą - tai išeitis iš energijos ir pakelkite nuotaiką, eikite palei mėgstamiausias miesto gatves. Kaip alternatyva, atlikite jogą - jūs nepastebėsite, kaip jūsų bloga nuotaika ir dirglumas bus kažkur.

Tuo metu, kai moteris susilpnėja ne tik fiziškai, bet ir jaučiasi emocinis išsekimas ir dirglumas, turbūt turėtumėte atkreipti dėmesį į B vitaminus, kurių kompleksas yra būtinas kovai su dirglumu ir apskritai normaliu nervų sistemos veikimu.

Raminantys mokesčiai.

Arbata, pagaminta iš mėtų ir citrinų balzamo, padės atsikratyti pernelyg didelio dirglumo, tas pats efektas suteikia gėrimą iš ramunėlių ir baldrijų lapų. Arba įsigykite sudėtingą sedatyvinį preparatą, pagrįstą augalinėmis medžiagomis vaistinėje, pavyzdžiui, Persen (Persen), nervoflux (Nervoflux) ir Novo-passit.

Tokie vaistai išleidžiami be gydytojo recepto ir, jei laikomasi instrukcijose nurodytos dozės, tai nebus kenksminga sveikatai.

Aromaterapija.

Ryte padėsite pralinksminti ir sureguliuoti norimą mandarinų, žaliosios arbatos, imbiero aliejaus aliejų. Vakare sukurkite ramybės ir atsipalaidavimo atmosferą jūsų namuose: lengvas aromatinės lempos su ilang-ylang, patchuliu ar levandų aliejumi, jie padeda nuraminti ir taip palengvina dirglumą.

Jei suprantate, kad negalite susidoroti su dirginamumu su PMS, tai, kad dirglumas jums apsunkina, būtinai kreipkitės į kompetentingą ginekologą. Kai kuriais atvejais dirginamumas su PMS susijęs su endokrininės sistemos sutrikimais menstruacinio ciklo metu.

Šiuo atveju ne tik negalėsite įveikti dirglumo be gydytojo pagalbos, bet hormonų sutrikimai, jei jie nėra gydomi, gali sukelti antsvorį ir ginekologines problemas.

Straipsniai apie temą:

Moterų ir vyrų suderinamumas: kaip pasiekti idealą?

Psichologai mano, kad moterų ir vyrų suderinamumas šeimoje priklauso nuo psicho. Tam tikras psichotipas atitinka moteris ir vyrus.

Ar dėl žmogaus atsiradimo galima sužinoti jo varpos dydį?

Dažnas mitas, kad žmogaus fizinė jėga ir seksualinė galia priklauso nuo varpos dydžio, dažnai sukelia pernelyg didelį susirūpinimą dėl varpos dydžio.

Gestų psichologija

Ištyrę gestų psichologiją, galite ne tik geriau suprasti pašnekovą, bet ir „skaityti tarp eilučių“.

Kokie yra vyrų tipai

Su vienu tipu vyrų, susitikdami su jumis, jūs patraukiate, šypsotės jam mielai, ir paprastai stengiamės parodyti sau labai patrauklius.

Keturios šeimos rūšys: apibrėžkite savo

Šeimos laimė labai priklauso nuo to, kaip jūs jį statote. Psichologai mūsų šalyje stebi keturių tipų šeimas (šiuo atveju yra atskirų šeimų, gyvenančių atskirai nuo tėvų).

Kaip pagerinti santykius po ginčo

Šeimos ginčai yra neatsiejama santuokinio gyvenimo dalis. Jei nežinote, kaip „teisingai“ ginčytis ir nežinote, kaip gerinti santykius po vargo, manau, kad jūsų santuoka yra pasmerkta nesėkmei.

Moterų pavydas: kaip jį nugalėti

Dėl pernelyg pavydo senovės Kinijoje, vyras turėjo teisę gauti savo žmoną iš namų (taip pat už išdavystę!).

Pagrindinės santuokos nutraukimo priežastys

Kiekvienas antras vedęs pora Ukrainoje, neturintis laiko mėgautis santuokinio gyvenimo žavesiu, skyrybomis dėl vienos ar kitos priežasties.

Aš tapsiu motina - IVF, planavimas, nėštumas, gimdymas ir gimdymas

Kodėl mano nuotaika keičiasi prieš menstruacijas?

Daugeliui moterų premenstrualinis sindromas yra nepakeliamas laikotarpis, kurio metu atsiranda mintis - menstruacijos prasidės greičiau. To priežastis yra ne tik gerovės pablogėjimas prieš menstruacijas, bet ir dirglumas, bloga nuotaika, kai kuriais atvejais agresyvumas ir pyktis, su kuriais nėra taip lengva susidoroti.

Be to, su amžiumi moterys, turinčios PMS požymių, rodo jų intensyvumo didėjimą - jos tampa ryškesnės.

Toliau straipsnyje siūlau suprasti - kaip menstruacijos daro įtaką nuotaikai, ką daryti ir ar verta versti?

Turinys:

  • Kaip menstruacijos veikia nuotaiką?
  • Dirginamumas PMS metu. Kaip kovoti?
  • Ką daro vyrai?

Kodėl nuotaika keičiasi prieš menstruacijas?

Bloga nuotaika kritinėse dienose - jau seniai paverčiama prakeikimo ir anekdotų priežastimi. Merginos patys juokauja. Ką daryti? Negalima įveikti dirglumo - jums reikia jaudintis, kad būtų lengviau gyventi.

Bloga nuotaika prieš menstruacijas ir menstruacijų metu yra fiziologinių svyravimų, atsiradusių kraujyje hormonų fone, rezultatas. Analizuokite savo santykius su žmogumi. Kada dažniausiai „išsiaiškinate“ santykius ir kada jūs turite nervų sutrikimų (didelių ir mažų)? Aš galiu jums atsakyti - po ovuliacijos, kurios metu nuotaika yra gera ir džiaugsminga. Jūs esate pasiruošęs „perkelti kalnus“, dirbti ir atnešti grožį pasauliui. Tai trunka tik kelias dienas - viskas pasikeičia dramatiškai. Mažiausias nukrypimas nuo gyvenimo planų sukelia agresiją, o problema čia nėra charakterio, o hormonų. Ne visos mergaitės smarkiai keičia nuotaiką ir jos lašus.

Laikotarpis, kai svyravimai prasideda kiekvienos valstybės padėtyje, yra skirtingas. Gyvenimo nuotaikos pakeitimas gali įvykti prieš savaitę prieš kritines dienas arba 2-3 dienas.

Išleidus kiaušinį (ciklo viduryje), estrogenų, liuteinizuojančio hormono, FSH lygis smarkiai sumažėja. Ir palaipsniui auga progesteronas, ruošiantis organizmui nėštumui.

Estrogenas smarkiai mažėja, o moterų kūno sudygimas yra ryškesnis. Toks hormoninio fono pasikeitimas sukelia šaltą sluoksnį lovoje, staigius nuotaikos pokyčius į blogėjimą, darbo jėgos ir atminties sumažėjimą, dėmesį. Dėl staigaus nuosmukio taip pat yra nemalonių pojūčių, kurie paprastai vadinami PMS simptomais. Galima susieti stiprus galvos skausmas, nemiga, nuovargis, jėgos praradimas, nervų įtampa, nemalonūs skausmo pojūčiai kojose ir visas kūnas (dėl organizmo susikaupusio skysčio).

Progesteronas - stimuliuoja gimdos gleivinės augimą, paruošia gimdą tręšimui. Apatinėje pilvo dalyje yra skausmas, gali pasireikšti diskomfortas, gali atsirasti sunkumų, atsiradusių dėl išmatos. Kūnas išlaiko skystį, svoris pradeda didėti, o nuotaika blogėja. Padidėjęs apetitas.

Plintančiame folikule (kuriame subrendo kiaušinių ląstelės) ląstelės auga, kurios sintezuoja progesteroną.

Štai kodėl menstruacijų metu bloga nuotaika. Pati menstruacija nėra malonus reiškinys. Tačiau naujo ciklo pradžia - pirmoji diena ar dvi, palengvina būklę ir nuotaika pradeda lygti.

Dirginamumas prieš menstruacijas: kaip elgtis ir ką daryti?

Žinoma, ne visi pasisekė turėti supratimą sutuoktinį, kuris gali atleisti nervų būklę ir įveikti dirglumą menstruacijų metu, apsaugoti nuo „moterų“ bėdų ir išvengti ašaros.

Kaip padėti sau? Visų pirma, jums reikia išmokti gyventi su juo, pvz., Sergantiems diabetu. Jie prisitaiko, jie tiesiog turi skirtingą gyvenimo būdą.

Tie, kurie turi bjaurus nuotaiką su PMS, turi atsižvelgti į:

  • Kiekviena moteris, mergina žino, kada prasideda nuotaikos svyravimai, todėl suplanuokite visus atsakingus klausimus ir sprendimus kitomis ciklo dienomis. Jūs negalėsite visiškai suplanuoti, bet galėsite atlikti kai kuriuos svarbius darbus, vengdami galimų konfliktų su artimaisiais ir aplinkiniais.
  • Pripažinkite sau (jei dar to nepadarėte), kad jūsų laikotarpis įtakoja nuotaiką. Papasakokite tai, ką pasitikite. Parama nekenkia. Asmuo visada atsakys į supratimą ir, galbūt, „rūpinsis“ pats „šiuo metu“. Ir jūs tiesiog pailsėjote.
  • Norint įveikti nuovargį ir mažinti artėjančių menstruacijų simptomų sunkumą ilgą laiką - užsiregistruokite tinkamumui. Mokymas yra puiki proga „išlieti“ agresiją be sielos geležies, gauti energijos ir teigiamų emocijų, normalizuoti medžiagų apykaitos procesus. Reguliarios klasės prisideda prie hormonų „džiaugsmo“ išleidimo. Kartu su tinkama mityba ji padės susidoroti su bloga nuotaika prieš menstruacijas. Be to, raumenų apkrova padeda atsikratyti skysčių susilaikymo organizme.

  • Pašalinkite iš dietos „blogio“ maisto produktus: druską, kofeiną, aštrus prieskonius, marinuotus agurkus ir rūkytą mėsą. Prieš menstruacijas valgykite daug fitoestrogenų turinčių maisto produktų: ankštinių augalų ir sojos produktų, mėsos, žuvies, pieno, linų sėklų, raudonųjų vynuogių.
  • Pabandykite pasikalbėti su šeimos nariais. Pirma, jie turi teisę žinoti, kas paprastai atsitinka jums kiekvieną mėnesį. Antra, jūs turite teisę į jų supratimą ir paramą.
  • Tabletės geros nuotaikos prieš menstruacijas - ne. Yra tamsus šokoladas, kuriame yra „laimės hormono“ - serotonino ir arbatos su mėtų arba melissa, palengvinanti dirglumą.
  • Ką turėtų daryti žmogus?

    Stenkitės sutikti su tuo, kad saldus ir mylimas yra ne toks saldus. Kai jie sako, kad mergaitės yra hormonų įkaitai - tai tiesa.

    Agresija, karšta nuotaika, aštrumas, nervingumas, bitchiness - ICP vizitinė kortelė. Taigi neleiskite moteriai sugadinti santykių su jumis. Kritinės dienos yra sudėtingas laikotarpis, merginos nervų būklė gali būti perduodama visiems aplinkui. Mokėkite šiek tiek daugiau dėmesio savo mylimajam šiuo metu - ji bus dėkinga, galbūt ne iš karto, bet ji tikrai supras ir bus jums dėkinga.

    Ar konfliktas gaminamas? Negalima eiti į šoną, lyg nepastebėtumėte pakeitimų. Taigi jūs provokuosite naują blogos nuotaikos partiją. Paaiškinkite, kad žinote, kad dabar ji nėra lengva. Jei turite vaikų, eikite į parką, cirką ir pan. Ir palikite savo moterį su šokoladiniu baru ant sofos. Suteikite jai galimybę miegoti ryte ilgiau nei įprasta.

    Kiekvieno atvejo patarimai turėtų būti individualūs. Todėl jūs turite nuspręsti, kaip elgtis konkrečioje situacijoje ir išvengti nervų suskirstymo.

    Dirginamumas prieš menstruacijas

    Absoliutus kiekvienas mano gyvenimo mėnuo prieš M, aš patiriu ryškų PMS! Verkimas, dirglumas, apatija, visas pasaulis nėra mielas! Ir dabar pažįstami simptomai mane nugalėjo! Tai reiškia, kad B negali būti? Ar ICP yra menstruacijų pirmtakas?

    Sveiki visi)) Aš prašau patarimo ir galbūt kažkas turėjo tai)) Ne taip seniai mano skrandis tapo sunkus (tai nėra skausminga, įprasta eiti į tualetą ir yra šiek tiek užpūstas), o pati vieta, kur pubis yra tik stovinčioje padėtyje. Pagal apibrėžimą nėščia neturėtų būti. Rugpjūčio mėn. Pamačiau OK atšauktą. mano krūtinė skauda blogai. netgi buvo neįmanoma miegoti, bet atsirado baisus ašaros ir nervingumas bei dirglumas. Motherwort matė, raminantis arbatos kažkaip normalizavo viską. Pradėjo gerti Magnelis B6 tapo žinoma. ir beje, bandymas.

    Merginos, pasakyk man, ar kas nors išbandė hormonus? Neseniai manau, kad man nieko neįvyksta. Nuovargis yra siaubingas, vakare aš sumažėjau per 1 minutę, dirglumas, menstruacijos truko 1-2 dienas, nesijaučiu kaip seksas, šiluma.

    Merginos, turiu jums klausimą: ar stebėjote? Ar po ovuliacijos pasikeičia nuotaika? Prieš 2-3 mėnesius prieš menstruacijas buvau pasibjaurėjusi nuotaika ir aštrumas, o dabar, kai praėjo ovuliacija, visi tinginystė, apatija, nieko medžioklės. Dirginamumas. Apskritai, aš nuodėmės dėl hormonų, galbūt aš negerai? Kaip u su nuotaika ir kas yra antrasis etapas dabar?

    Menstruacijos tapo gana mažos, atsirado dirglumas, nors visada buvau labai ramus, o potvyniai pasirodė retai. Ar 39 menopauzė gali prasidėti.

    Sveiki, aš esu 24 metai ir mano vyras ir aš nusprendėme, kad atėjo laikas! Nėštumo planavimas, viskas gerai, pradėjo gerti vitaminus. Ir tai yra būtybė! Šiandien yra 30 dienų po pirmos paskutinės mėnesinių dienos. Paprastai 28 dienų ciklas, niekada nebuvo tokio vėlavimo, ir nėra jokių požymių, kad jie netrukus ateis! Yra tik nedidelis pykinimas, dirglumas, šiek tiek traukiantis skrandį 27 dienas (kaip ir prieš menstruacijas), bet dabar viskas gerai. 23 dieną įvyko rausvos spalvos išpylimas (manau, kad implantacija). Testik natūraliai padarė. Aš padariau.

    Kasdienė rutina pradeda mane nužudyti, noriu kažką keisti, pakeisti, bet to, ko noriu, reikia, aš pradėjau jaustis jausmingesnis, man reikia skubiai kažką daryti ar išsiblaškyti. Ar noriu eiti į darbą, ar ne per anksti nerimauti? Jie davė reklamą, jie būtų greitai atvykę. Neseniai buvau pagimdžiusi 7 mėnesių kūdikį, mano vyro sūnėną, todėl buvo didelis noras turėti 2 kūdikius, galbūt neturiu pakankamai to!

    Sveiki visi, aš čia pirmiausia. Merginos man padeda? kiekvienas turėjo tokią situaciją. Mano vyras ir aš bandėme šį mėnesį suvokti vaiką! Po kurio laiko, įsivaizduodamas vaiką, savaitę vėliau mano speneliai tapo jautrūs, kad jie nebūtų paliesti, ir kai paliesiu juos, tuomet toks dirglumas pasirodo, kad jis nėra juokingas net tada, kai plauniu duše, po to porą dienų vėliau skrandis pradeda skaudėti, tačiau prieš menstruacijas, kaip ir dvi savaites, po poros daugiau.

    Sveiki mergaitės Turiu tokią problemą 2 metus. Negaliu nė pastoti, po naujo metų, kai nuėjau dietos, aš netekau 6 kg, sausio mėnesį mano laikotarpiai praėjo 7 dienas anksčiau, šį mėnesį nuo vasario 13 d. 2 dienas, kai yra „blauzda“, „BT 37“ jau savaite, aš visada turiu galvos skausmą, nuėjau į ultragarsą, jie sako arba uždegimą, ar buvo cistas, arba gedimas, gydytojas negalėjo pasakyti, kad jis buvo įkvėptas, 2 testavo abu negatyvus.

    Merginos, mano brangūs! Pasakykite man, kad nėštumo simptomai yra 7-8 SKVN ir jūsų testai buvo teigiami? Iš simptomų: mieguistumas, skrandžio skausmas, kaip prieš menstruacijas, ašarojimas, dirglumas, dilgčiojimas kiaušidėse. gal ten buvo tos pačios žinutės, tačiau nėra laiko ieškoti! Aš tikrai laukiu jūsų atsakymų!

    Sunku kontroliuoti save. Tai buvo 11 val. Šeštadienio rytą, buvau įsitikinęs, kad aš tikrai turėsiu savo veidą iki pirmadienio, bet laikas yra toks greitas ir nėra jokių patarimų, išskyrus amžinųjų laikotarpių jausmą. Ate šokolado juosta. Aš gėriau kavą. Aš pavargau nuo dirginimo, įsakiau siuntą pristatyti į netinkamą adresą. Aš paprašiau savo vyro eiti ten, pamatyti, kas atsitinka. Manau, turėčiau pirkti raminamąjį. Taip, ir aš savaitę trenkiuosi į akį. (((

    Aš jau turiu du kūdikius, žinau, kas yra nėštumas). Aš žinau, kas yra toksikozė. Ir dabar, kai aš turėjau toksikozę savaitę. Nesėkmingas PAP buvo rugsėjo 24 dieną. Bandymas buvo atliktas spalio 5 d. - neigiamas (nors 25 proc. antra juosta).

    • Be kategorijos, savaitę prieš menstruacijas, kurios gimdoje buvo 2 kartus užsikimšusios, tikėtinų menstruacijų dieną pradėjau traukti skrandį ir apatinę nugaros dalį, aš tikrai maniau, kad jis prasidėjo, bet jis truko ne vieną savaitę, o vėlavimas nesukėlė mano krūtinės 12 dienų „Nuolatinis“ 11-osios delsos dieną po tualeto rasta tualetiniame popieriuje maždaug 1-2 mm kraujo lašelio, noriu atlikti bandymą, kai vėlavimas yra 14 dienų, nes mes nemėginame pirmą kartą suvokti kūdikio.

    Merginos mano istorija tai, aš pagimdžiau antrą kovo mėnesį, mes jau 8 mėnesių ir aš maitinu krūtimi. Birželio mėnesį prasidėjo laikotarpis, panašus į ciklą buvo 40 dienų, o ne 28, gerai, šį mėnesį aš pradėjau viską, kaip ir mano sūnui, nesuprantamas dirglumas ir po maždaug 7 savaičių nuo paskutinio mėnesio mažai šviesiai raudonos spalvos. Dėl šios priežasties buvau išsaugojęs, bet paaiškėjo, kad visa tai buvo normalu. Šią dieną kaklas buvo aukštas, dabar jis nėra nei žemas, nei aukštas.

    Šiame cikle, O buvo 15 ds, aš nesilaikiau bandymų, aš nenorėjau, bet tai jaučiau. Ir su mano vyru buvau tik pa, po šešių dienų mano krūtinės liemenėlės pradėjo skaudėti, ir kasdien jie vis labiau pakenkė. Tačiau, kaip ženklas B, nemanau, kad tai gali būti laikoma PMS. Taip pat galima priskirti blogą nuotaiką, dirglumą,. Nugaros skausmas, šiek tiek traukiantis. Kniedijimas kiaušidėse, ypač kai staiga atsistojate. Bet apskritai, tikriausiai žiūrėti.

    Pirmasis yra kas mėnesį. Pirmajame ultragarsu - penktadienį, bet paskutinį kartą - taip pat šiandien. Aš beviltiškai laukiau. Korkas jau yra lygiai savaite. Skrandis traukiasi, ypač vaikščiojant ir vakarais. Kartais kojos skauda siaubingai (manau, kad vaikas skauda nervą), kuris netgi nustebina. Beveik visuomet užmigiu, kai traukiu skausmą (kaip ir menstruacijas, bet ne mėšlungį), bet aš pabudau su agurku ((Vakar, nuo antros dienos pusės jaučiuosi netekęs beveik toksikozės atveju, šiandien taip pat jaučiuosi šiek tiek pyksta. Ir prieš tai.

    Aš turiu reguliarų ciklą, bet paskutinį kartą buvo 4 dienų vėlavimas, tada prasidėjo mano laikotarpiai.

    Sveiki mieli kūdikių dienoraščiai ir mažos mergaitės!

    Arba geriausia - atsikratyti. Merginos, prašome pasidalinti savo patirtimi. Po gimdymo ji tęsėsi tik po metų. Ir dabar kas mėnesį, 1-2 savaites iki menstruacijų, tapau baisu žvėriu. Visi ir visi mane erzina. Aš visada noriu valgyti. Ir aš negaliu kontroliuoti.

    Sveiki, motinos dvyniai! Pirmą kartą čia rašau, nors kartais jus perskaitysiu)) Turiu klausimą: ar vartojote hormoninį poveikį nėštumo metu (Utrozhestan)? Aš beveik visą nėštumą nuo 4 savaičių iki 28 savaičių. užėmė utrozhestaną, tada genipral. Nuo vaikų gimimo praėjo 4 metai, tačiau savaitę prieš menstruacijas man sunku, mano nuotaikos pokyčiai, aš jaučiausi dirglūs, ašarūs ir pan. Manau, gal tai yra šių hormonų poveikis. prieš nėštumą nebuvo tokio nuotaikos pasikeitimo, tik kartais buvo ištrauktas skrandis, krūtinė skauda. Raminantis gėrimas ne.

    2015 08 26 mes sužinojome, kad esu nėščia.

    Nusprendžiau įrašyti viską. Taigi, kai kalbate lengviau, plius jei atmintis nepavyksta, visada galite perskaityti dienoraštį)) Taigi CD turėjo būti 3 auggusta. Turėjau visus PMS požymius: alkį, skausmingą krūtinę, dirglumą, patinimą ir uto.

    Sveiki mergaitės! Šiandien aš turiu 8 DPP, skauda krūtinę, skrandį ir dirglumą. Viskas kaip prieš menstruacijas. Kas tai turėjo ir koks buvo rezultatas?

    Trečiasis ciklas jau yra nuobodus menstruacijas ((buvau kažkaip dirglus ir pradėjau nuodėmės. Pradėjau nusidėti dėl policistinių ligų. Prieš dvejus metus buvau pirmą kartą paskirta hormonų, bet jie gavo tik daugiau LS / FSH. Ką daryti dabar, aš bijau eiti į gydytojus (((ir tai gali būti ir menopauzė.

    Skrandis yra sunkus ir truputį gurkšnoja, krūtinė yra jautri, nuotaika yra dirginanti (manau, kad netrukus pradėsiu žudyti) Pirmadienis, vėl dirbsi.. Aš pavargau nuo visko! nėra menstruacijų - tik tai patinka. Kaip laukti sabato.. Na tai tiesiog nerealu. Tikriausiai trečiadienį aš eisiu į hgchą, taip vien tik už save.

    6 dienų vėlavimas jau buvo atliktas: prieš vakar vakar testas atrodė tuščias, menstruacijų nebuvo paminėta, nesėkminga, neužsikimšta, vienintelė dirginanti, nesaugoma pa buvo apie 3-5 dienas prieš ovuliaciją. Aš ne apskaičiuojau. Aš jau bandau. Bijau, kad kūnas veikia netinkamai ir turiu grįžti į gydytojus (((.

    Pirmą kartą per 2,5 metų pradėjau savo laikotarpį... Nuo 2014 m. Kovo iki 2016 m. Gruodžio mėn. Ji gyveno be jų) iki 2 metų po gimdymo, tik 2,5 savaitės nepakako enough)) Aš pastebėjau papildomą dirglumą išvakarėse, mano skrandžio skausmas (maniau, kad nerimau dėl šlapimo), o skrandis padidėjo teisės per daug valgyti ir gerti). O, net jei tai nebuvo taip baisu, šėrimas ir rankena.

    Trečioji diena, kai kūno temperatūra neturi aiškios priežasties 37,4, nieko skauda. Ovuliacija tiksliai nežinojo, kada, maždaug prieš 5-7 dienas, jaučiuosi silpna ir labai erzina. Idealiu atveju, kas mėnesį po 11 dienų ar net vėliau.

    1 Pirmą kartą, ar ji? Sunkus išsiskyrimas, dirglumas ((menstruacijos turėtų prasidėti lapkričio 19 d., Paskutinės buvo nuo 13 iki 19 d.)

    Tokia sąlyga, jei dabar pradėtų kas mėnesį, visi dirglūs, nervingi. kaip ant smeigtukų ir adatų (ne iš to, kad ji buvo pavargusi ar ne miegojo), nugaros skausmas truputį, o tada tik vienoje pusėje. Vienintelis dalykas, kad pilvo apačioje nėra. Predvesnikov ir netoli Nr.

    Mėnesinis ciklas visada yra 25–26 dienos - M. trunka 5 dienas, tuo pačiu metu M. ir 3 dienos prasidėjo 23 dieną. Tai nervai ?! Mieguistumas, mieguistumas, nuovargis ir dirglumas - galbūt dėl ​​to. neplanuokite.

    Aš beviltiškai! Ar tai 100% per mėnesį? Ir visi mano požymiai (užsikimšia apatinę nugaros dalį, pilvo apačią, bet kažkaip neįprastas, pykinimas, nuotaika, verkimas, dirglumas, nuovargis.) Ar tai tik PMS?

    ryte buvo evik. visiškai išvalykite ((((žinoma, dar per anksti, tik daugelis parašė tai, ką parodė prieš vėlavimą) (aš nemanau, kad šiandien labai skauda mano krūtinę, tam tikras dirglumas, jau galvoju, kad span yra, ir mano mėnesinis laikotarpis greičiausiai ateis ((((

    Nesvarbu, kaip tai skambėjo, bet dėka viršutinių ribų, aš iš tikrųjų nepastebiu šių dienų, kurių atvykimas visuomet tikėjosi su siaubu. Menstruacijų metu nėra nieko, kas yra dirglumas ir nervingumas, ir aš ramiai miegu be nereikalingų rūpesčių. Jei neturite menstruacinio dangtelio, įsitikinkite, kad jį įsigysite! Kaip tinkamai įdėti dubenį? Šis klausimas mane kankino, kol aš rasiu iš tos merginos, kuri susidūrė su ta pačia problema vienoje iš svetainių, komentarą. Ji pasakojo.

    Sveiki visi, aš čia pirmiausia. Merginos man padeda kažkam tokia situacija. Mano vyras ir aš bandėme šį mėnesį suvokti vaiką, po kurio laiko vaikas įsivaizdavęs, po savaitės mano speneliai tapo jautrūs, kad jie nebuvo paliesti, ir kai palietiau juos, tada toks dirglumas pasirodo, kad tai nėra pokštas net tada, kai plauniu duše po to po poros dienų mano skrandis pradeda pakenkti, bet prieš menstruacijas jis dar kaip 2 savaitės, po kitos poros.

    Vakar nedarbas buvo kas mėnesį. Tiesa, keista. Vakar, tiesiog patepė ryte ir tai ir viskas. Šiandien taip pat ne viskas, kaip ir anksčiau. Paprastai antroji diena mane užtvindys, bet čia tik šiek tiek kraujavimas ir viskas. Vakar ir šiandien skaudėjo tik skrandis, bet mane išgelbėjo Novigan tabletė. Šiandien turėjo būti 9 tabletės, bet aš nusprendžiau neuždaryti. Aš lauksiu ketvirtąją ciklo dieną ir eisiu į bandymus. Turiu klausimą? Tokiu būdu Utrozhestan gali paveikti kas mėnesį arba tai yra kažkas negerai su manimi.

    Mes esame 5 savaičių amžiaus))) Aš vis dar nesijaučiu labai nėščia (galbūt pagaliau tikiuosi, kai užsiregistruosiu LCD), vienintelis dalykas, kuris tapo labai ašarus ir dirglus. Mano vyras sako, kad tai tęsis)) kartais jaučiu, kad pilvo pojūtis jaučiasi dilgčiojimu, kuris paprastai buvo prieš menstruacijas. Bet šiandien jaučiuosi vėsiesnis. Nuotaika yra puiki, smagu.

    Galiausiai šiandien yra paskutinė injekcijų diena, 8 dienas. Šalutinis poveikis buvo siaubingas: galvos svaigimas buvo pastovus, temperatūra buvo 37,4, dirgli, o galų gale nugaros pradėjo skauda. Tikiuosi, kad jis dirbs pirmą kartą, kad antrą kartą neužkliūtų. Dabar lauksiu mėnesio, tikiuosi, kad jie greitai ateis. Eh. kaip norite savo Lyalka, o ypač dvyniai. Jie sako, kad po stimuliacijos dažnai dvyniai)

    Man, naktis jau yra tam tikras bandymas, aš visiškai nustojau miegoti, o tuo metu, kai esate patogesnis, sėdi. visa istorija Belly kartais pradėjo švilpti kaip menstruacijų metu, ji traukia į apačią, aš nežinau, ar tai gali būti priskirta pirmtakams, krūtinė pradėjo skauda, ​​nors ir nėštumas nebuvo.

    Nieko ypatingo neįvyksta, skrandis nesusižeidžia, krūtys nekenkia, bet jas painioja susiuvimo skausmai gimdoje, kai kosulys ir čiaudulys (serga 2 dpo), baltas, skystas išleidimas (nuolatinis drėgnas apatinis apatinis trikotažas) pasiutligė, viskas skrenda, aš šaukiuosi į savo vyrą apie smulkmenas, aš netgi nugalėjau vargšą katė))) Paprastai viskas prasideda likus 5 dienoms iki menstruacijų, o čia jau anksti. Bandysiu išbandyti bandymus ne anksčiau kaip 10 dpo, nors mažos rankos tempia! Kas turėjo sėkmingą nėštumą, kas atsitiko jums 5 dpo?