PMS, kas mėnesį

Pūtimas, pilvo skausmas, mėšlungis, nuotaikos svyravimai ir netipinis nuovargis - pažįstamas jausmas? Nepaisant to, kad vis dar vyksta aktyvios mokslinės diskusijos apie PMS egzistavimą, moterų kūnas patiria simptomų rinkinį 1-2 dienas iki menstruacijų pradžios. Ir tai, matote, sunku ginčytis.

Bet ką daryti, jei patiriate visus pirmiau minėtus dalykus, įskaitant norą pakilti po antklodė su šokoladiniu baru ir šiek tiek šaukite per „atminties dienoraštį“, nors tai vis dar gana toli nuo mėnesio? Pasirodo, kad priešmenstruaciniam sindromui būdingi simptomai nebūtinai priklauso nuo ciklo. Tiesiog todėl, kad tie patys simptomai gali reikšti kažką kitą.

„Hormoniniai pokyčiai, susiję su ovuliacija, gali paveikti tas pačias kūno ir smegenų sistemas ir jungtis, kurios yra paveiktos esant tam tikroms sąlygoms, kurios yra visiškai nesusijusios su ovuliacija ar menstruacijomis“, - aiškina moterų ginekologė, moterų sveikata Hopkinso medicina. Nedelsiant dešimt galimų priežasčių, kas vyksta - šioje medžiagoje.

Anovuliacija

Laikas nuo laiko moterų kūnas eina per visus hormoninius pokyčius, susijusius su PMS, bet jei kiaušinis neišeina iš kiaušidžių į kiaušintakį, menstruacijos neprasideda. Anovuliacija vadinama dažniau nei paprastai manoma: statistika rodo, kad 10–18% ciklų yra anovuliaciniai. Tačiau bet kuriuo atveju apie tai turėtumėte pasikalbėti su gydytoju.

Nėštumas

Jei moteris praėjusį mėnesį turėjo neapsaugotą lytį, o šį mėnesį yra visi PMS simptomai, tačiau jos laikotarpis neprasideda, bus naudinga nusipirkti nėštumo testą, kad įsitikintumėte, jog tai nėra jos. Ginekologai teigia, kad daugelis pirmųjų nėštumo simptomų, įskaitant krūtų patinimą, nuotaikos svyravimus, nuovargį ir mėšlungį, yra panašūs į tai, ką moterys paprastai patiria prieš kelias dienas iki menstruacijų pradžios.

Skydliaukė

Skydliaukė, nedidelė kaklo drugelis, reguliuoja kūno procesų masę, įskaitant metabolizmą ir menstruacinius ciklus. Kai normalus darbas sutrikdomas, ciklai gali tapti netaisyklingi, nors PMS simptomai išlieka. Ir tai vėlgi yra proga pasikonsultuoti su specialistu.

Gydytojai paaiškina, kad nuotaikos svyravimai, panašūs į PMS, šiuo atveju gali būti susiję su neurologine funkcija. Ir spazmai ir (arba) pilvo pūtimas - su gimdos būsena.

Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) taip pat gali būti kaltinamas tuo, kad moters ciklas nėra reguliarus. „PCOS yra būklė, kai pacientas turi pernelyg didelį androgenų kiekį, chemines medžiagas, kurios veikia kiaušidžių funkciją, plaukų augimą, svorio padidėjimą ir jautrumą insulinui“, - aiškina Mossas. PCOS gali sukelti anovuliacinius ciklus (be abejo, išsaugant simptomus, kitaip mes apie tai nebūtų parašę) ir atsiranda 20 proc. Moterų visame pasaulyje.

Stresinė perkrova

Stresas yra netikėtai bendra menstruacijų nebuvimo priežastis, išlaikant visus jos simptomus. Ekspertai teigia, kad tai yra dėl padidėjusio kortizolio, pagrindinio streso hormono, kuris veikia hormonų pusiausvyrą apskritai. Egzaminai, sunkūs sukrėtimai ar nedidelis atsilikimas yra visi įvykiai, kurie gali sukelti įtemptą perkrovą. Be to, kaip veiksminga bus „pasipriešinimas“, priklauso nuo individualių jūsų kūno savybių.

Dubens uždegiminė liga

Spazmai yra dažnas dubens uždegiminės ligos (PID) požymis, kuris pasireiškia kaip gimdos, kiaušintakių ar kiaušidžių infekcija. PID paprastai atsiranda, kai lytiniu būdu plintančios bakterijos keliauja iš makšties į reprodukcinius organus. Įprasti kaltininkai, ginekologai prideda, yra laikomi STI, pvz., Chlamidija ir gonorėja.

Šlapimo takų infekcijos

Dubens spazmai ir bendras nuovargis gali būti simptomų dalis ir gali patekti į šlapimo takų infekcijas. Tačiau yra papildomų simptomų, kurie gali paaiškinti situaciją. Gydytojai pataria jums kuo greičiau eiti į kliniką, jei, be spazmų, dažniau pradėjote eiti į tualetą, pajusti skausmą ir deginimą, arba šlapinantis pastebite kraujavimą.

Mittshmerz

Jei niekada apie tai negirdėjote, nesijaudinkite. Dabar mes viską paaiškinsime. Mittelschmerz (mittelschmerz) yra skausminga ovuliacija, kuri sukelia PMS panašų šlamštą, krūties patinimą ir pilvo pūtimą. Kas yra sudėtingas vokiečių kalbos terminas, kuris paprastai vartojamas apie 14 dieną po ovuliacijos pradžios. Bet tai yra - nesijaudinkite - visiškai normali patirtis, susijusi su maždaug 20% ​​moterų. Vienintelis dalykas, kurį reikia pastebėti, yra tai, kad jūsų kiaušidžių darbo bruožas neturėtų trukti ilgiau kaip 1-2 dienas.

Per daug pratimų

Reguliariai sportuoti yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti su savo kūnu, kad sumažintumėte PMS simptomus. Tačiau, jei esate 24/7 kambaryje, tai gali turėti priešingą poveikį. Pirma, intensyvus mokymas gali sulaužyti ciklą, ir tai svarbu apsvarstyti. Antra, sportas taip pat yra stresas, tik fizinis, ne emocinis. Ir taip, tai taip pat gali sukelti hormoninį disbalansą.

Ironiška tai, kad net kažkas neįtikėtinai malonus (šiuo atveju lytis) gali sukelti skausmą ir diskomfortą. Gydytojai sako, kad mėšlungis ar skausmas po sekso yra normos variantas. Tačiau jie priduria, kad jei tai atsitiks visą laiką ir tikrai jus sužadins, turite pranešti apie tai savo gydytojui.

Kokia yra priežastis? Dažniausiai - tam tikros anatomiškai sunkios makšties, gimdos ir kiaušidės pozicijos. Pavyzdžiui? Seksologai paaiškina, kad kelio alkūnės laikysena („šunų stilius“) gali sukelti panašius pojūčius moterims, o misionierinė padėtis šiuo atžvilgiu laikoma viena iš saugiausių.

Mėnesio ovuliacija, PMS.

Menstruacinis ciklas: ovuliacijos ciklo fazės ir laikotarpiai

Daugelio moterų sveikata ir nuotaika dažnai priklauso nuo menstruacinio ciklo etapo. Sąžiningos lyties gyvenimas labai panašus į kalnelius - vieno hormono lygis periodiškai pasiekia aukščiausią tašką, o kitas - mažiausias, taigi gerovės ir emocinio tono pakilimai ir nuosmukiai. Atsižvelgdami į tai, padarėme sveikatai palankių ir nepalankių dienų tvarkaraštį, kuris pasirodė esąs daug tikslesnis nei astrologinė prognozė.

Turinys

Kas yra jo menstruacinis ciklas?

Menstruacinį ciklą galima suskirstyti į šiuos etapus:

Nuo 1 iki 5 dienų. Mėnesio. Endokrininė sūpynės.

Hormonų sumažėjimas (progesteronas pradeda kristi, o estrogenai, priešingai, didėja) menstruacijų metu reikalauja, kad moteris pailsėtų užimtas grafikas. Japonijoje ir daugelyje Europos šalių šiuo laikotarpiu dirbančios moterys gauna 3 apmokamas dienas. Menstruacijų metu moteris praranda mažiausiai 1 stiklinę kraujo ir su juo geležį, kuri padeda raudoniesiems kraujo kūnams pernešti deguonį į audinius, o svarbiausia - į smegenis. Štai kodėl per šį laikotarpį jūs vargu ar pabudote ryte, būkite pamiršti, suvokiate naują informaciją blogiau, jums sunkiau sutelkti dėmesį į darbą ir reaguoti į situaciją žaibišku greičiu. Visa tai susiję su smegenų badavimu - hipoksija, kurią sukelia menstruacinio kraujo praradimas ir hormoninės savybės.

PATARIMAS Valgykite daugiau maisto produktų, kuriuose yra geležies ir vitamino C, kuris padeda liaukui geriau įsisavinti organizmą. Įtraukti kiaušinių trynius, jautieną, grikius, avižinius, grybus, obuolius, rūgštį, špinatus, runkelius, kopūstus, ridikas, morkas, figas, razinas, slyvas, džiovintus abrikosus, mandarinus, apelsinus, riešutus, kakavą. Tai geriau gerti visa tai su rūgštomis sultimis (granatų, obuolių, citrusinių vaisių), nes geležis rūgštinėje aplinkoje yra geriau absorbuojama. Miego vieną dieną anksčiau nei įprastai ir pakilkite vieną valandą vėliau - kritinėmis dienomis naktinio poilsio poreikis didėja. automobilis, kai kirsti gatvę arba virti vakarienę - dabar sužalojimo rizika yra labai didelė.

Atminkite, kad šį skausmą lengva palengvinti nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Negalima toleruoti jo, nes skausmas yra toks stiprus, kad gydytojai pradeda išskirti cholecistitą, ūminį apendicitą, inkstų koliką, pielonefritą, kuris dažnai yra užmaskuotas kaip skausmingas laikotarpis. Kodėl kenčia tiek daug? Be to, prostaglandinų perteklius blogai veikia kitus organus, pasireiškia kaip pykinimas, migrena, galvos svaigimas, net alpimas, tachikardija ir kiti simptomai, susiję su dismenorėja.

Iš 10 moterų, sergančių 5-8 menstruacijomis, skausminga, o kai kurioms tai tampa tikru košmaru. Ši būklė vadinama dismenorėja, kuri yra diagnozė ir reikalauja priežasties.

Paprastai skausmas jaučiamas pilvo apačioje ir gali būti skausmas, nuobodu ar mėšlungis. Paprastai diskomfortas pasireiškia pirmąją mėnesinių dieną ir trunka ne ilgiau kaip 48 valandas (jei ilgiau, tada nedelsiant kreipkitės į gydytoją dėl labai rimto sutrikimo).

Kartais, prieš 2 dienas prieš menstruacijas, galimas skausmas ir diskomfortas pilvo apačioje, o dismenorėja gali būti spazminė (pirminė) ir organinė (antrinė). Pastarąją gali sukelti gimdos mioma, kiaušidžių cistas ar kitos ligos. Tai turi būti atmesta!

Jei paaiškėja, kad tai yra pirmojo varianto atvejis (tai dažniausiai pasitaiko), tuomet galite kvėpuoti reljefo atodūsis. Diskomfortas menstruacijų metu paaiškinamas hormoniniu disbalansu, dėl kurio padidėja prostaglandinų išsiskyrimas į kraujotaką, sukelia skausmingą gimdos susitraukimą.

PATARIMAS Nereikia laukti, kol skausmas sustiprės, gydytojo rekomenduojamas tabletes. Tačiau nepamirškite, kad paracetamolis ir aspirinas taip pat atneša pagalbą, tačiau sumažina kraujo krešėjimą ir menstruacijas užsitęsia ir gausa, ir tai nepageidautina! Tokiais atvejais vitaminai A, B6, C ir E yra labai naudingi, taip pat mikroelementai, tokie kaip boras, magnis ir kalcis. Norėdami tai padaryti, į savo mitybą įtraukite šviežiai spaustą daržovių ir vaisių sultis, kreminį morkų kokteilį (50 g grietinėlės ir 150 g šviežiai spaustų morkų sulčių), pieną su medumi (geriau naktį), arbatą, pavyzdžiui, vaistažolę su mėtų arba žalios spalvos.

Nuo 6 iki 12 dienų. Teigiamas kursas

Kūno viduje padidėja moterų grožio ir sveikatos hormonų, estrogenų, lygis. Kūnas yra suderintas su ovuliacija, joje esanti energija yra visapusiška, turite puikią nuotaiką, imunitetą aukštyje, puikų veikimą, puikią sveikatos būklę, atsparumą stresui ir apskritai, dabar jūs galite tvarkyti bet kokias super užduotis ir sunkumus. 5 dienas priverstinio neveiklumo metu kūnas praleido simuliatorius ir dabar nori gauti dalį krovinio.

Tačiau nepersistenkite, jei nenorite uždirbti galvos svaigimo ar silpnumo sporto salėje. Faktas yra tai, kad dauguma kraujagyslių krizių atsiranda ciklo pradžioje, nes kraujo netekimas ir hormoniniai pokyčiai susilpnina miokardą. Tai užtrunka 5-7 dienas. Šio laikotarpio pabaigoje padidėja odos ligų ir alerginių reakcijų paūmėjimo rizika. Norėdami juos išvengti, reikia išvalyti kūną.

PATARIMAS Sėdėkite 10 ar 11 dienų obuoliuose, arbūzuose, pikantiškuose avižiniuose be sviesto ar kefyro. Gerkite šviežias sultis, mineralinį vandenį ir vaistažolių arbatas. Jums bus be toksinų ir prarandate pusę svaro perteklių. Ciklo 7–9 dienomis suplanuokite vizitą į odontologą arba planuojamą chirurginę intervenciją, nes dabar jautrumas skausmui yra mažesnis, o pooperacinių komplikacijų rizika yra mažesnė nei kitų dienų.

Nuo 13 iki 17 dienų. Ovuliacija

Pavojaus signalas Viršutinė yra estrogenų, kuriuos gamina kiaušidės ir liuteinizuojantis hormonas, kurį gamina hipofizė, lygis. Tai reiškia, kad turite ovuliaciją, pusę ciklo atsilieka! Kiaušinių ląstelė palieka folikulą (buteliuką), kuriame jis subrendo, ir dėl to organizme virsta hormoninė audra - tai yra kažkas panašaus į menstruacijas miniatiūroje. Todėl nepamirškite nuovargio, staigių nuotaikos svyravimų, dirglumo ir traukimo pojūčio pilvo pojūčiuose. Galimas kraujavimas - tai kraujavimas iš ovuliacijos, paprastai trunka 2-3 dienas.

Tuo metu, kai kiaušidė išsiskyrė nuo kiaušidžių - ovuliacija - dalis gimdos gleivinės atmetama, taip pat menstruacijų metu. Tiesa paprastai skiriama tiek mažai kraujo, kad jį galima aptikti tik iš makšties mikroskopu. Jei turite daugiau kraujavimo, nedelsdami kreipkitės į gydytoją!

PATARIMAS Siekiant sumažinti kraujavimą iš ovuliacijos, vieną dieną prieš ovuliaciją ir jos metu išgerti dilgėlių infuziją, valgyti viburnum uogas su cukrumi ar medumi, vartoti gydytojo nurodytus kraujo krešėjimo vaistus (pvz., Kalcio).

Išsaugokite save - neplanuokite jokių svarbių dalykų šiam laikotarpiui! Jei pervažiuojate, sudeginate vidurnakčio alyvą ir badaujate, galite sukelti lėtinės ligos paūmėjimą arba užšalti. Statistikos duomenimis, moterys dažniausiai yra užsikrėtusios lytiniu keliu plintančiomis ligomis ovuliacijos laikotarpiu, nes šiuo metu, veikdamos endokrininės antplūdžio, jos lengvai praranda galvą ir, negalvodamos apie pasekmes, eina atsitiktiniais ryšiais. Šiuo atžvilgiu vasaros mėnesiai ir aksomo sezonas rudens pradžioje yra ypač pavojingi, nes sunkiau atsispirti hormonų raginimui atostogauti.

Nuo 18 iki 28 dienų. PMS. Paslaptingas priešmenstruacinis sindromas

Estrogenai yra hormonai, kurie reguliuoja organizmą apie 300 skirtingų procesų. Todėl nenuostabu, kad jų lygio sumažėjimas ciklo pabaigoje prisideda prie 150 premenstrualinio sindromo simptomų atsiradimo. Metabolizmas sulėtėja, skystis išlieka audiniuose, padidėja apetitas, didėja svoris, žarnyne intensyviai vystosi dujos, ir pilvo patinimas. Atrodo, kad per savaitę gausite 5-6 kg, nors iš tikrųjų 1-1,5 (ir tada dėl vandens, kuris liko organizme).

Idėja, kad tai yra laikina, nėra paguoda, nes jūs visada norite atrodyti gerai! Kai kurios moterys turi migreną prieš jų mėnesinius laikotarpius ir naktį turi veršelių tipo mėšlungis. Įspėjimas apie menstruacijų pradžią dažnai yra gerklės skausmas ir sloga, o tai rodo, kad organizmo gebėjimas susilpninti virusus.

PATARIMAS Valgykite truputį, bet dažnai kažką mažo kaloringumo. Kad nerastumėte savo patinusių veidų rankomis po rytais, nevartokite nieko 1,5-2 valandos prieš miegą, ribokite druskos suvartojimą, nes jis padidina priešmenstruacinio sindromo pasireiškimą.

Venkite lustų, krekerių, konservuotų maisto produktų, sūdytų riešutų, tačiau galite padaryti išimtį produktams, kuriuose yra mažai druskos. Paruoškite diuretikų žoleles: inkstų arbatą, lokines ausis, bruknių lapus, braškių lapus ir daugiau liesų obuolių ir kefyro, kurie aktyvina inkstus.

Kontraindikacijos: individualus netoleravimas, polinkis į alergines reakcijas.

Kaip matote, terminas „mėnesinis“, „kritinės dienos“, „menstruacijos“ ir „menstruacinis ciklas“ savaime neturi nieko. Viskas yra natūralu, viskas yra pagalvojama pagal gamtą.

Dabar tapo aišku, kodėl praleidžiame didžiąją savo gyvenimo dalį bloga nuotaika - menstruacijų, ovuliacijos ir PMS metu nėra lengva išgyventi!

Menstruacijos ir premenstrualinis sindromas (PMS)

Menstruacijos arba menstruacijos yra reguliarus kraujavimas moterims, paprastai pasireiškiantis kartą per mėnesį ir trunka nuo 3 iki 7 dienų. Terminas „priešmenstruacinis sindromas“ naudojamas apibūdinti erzinančius ir nemalonius simptomus, kuriuos moteris gali patirti prieš menstruacijų pradžią.

Naudinga informacija apie menstruacinį ciklą

Skausmingos mėnesinės

Menstruacijos kartais gali būti skausmingos, o dauguma moterų kartais patiria „menstruacinį skausmą“. Kai kurios moterys turi labai skausmingas menstruacijas (tai vadinama dismenorėja), kuri gali sukelti nemažą diskomfortą per keletą dienų kiekviename menstruaciniame cikle.

Menstruacijų skausmas gali būti pašalintas be recepto, tačiau, jei turite labai skausmingų menstruacijų, geriausia kreiptis į gydytoją.

Gausios menstruacijos

Kai kurios moterys turi sunkias menstruacijas. Tokios menstruacijos yra vadinamos hipermenorėja ir rodo, kad kraujavimas yra stiprus arba ilgas. Dauguma moterų per 6–8 arbatinius šaukštelius kraujo skiria savo laikotarpius, tačiau tai beveik neįmanoma išmatuoti. Jei turite pernelyg dažnai keisti tamponą ar trinkelę (dažniau nei rekomenduoja gamintojas) ir jei turite didelių kraujo krešulių, gali būti sunkių menstruacijų.

Gausios menstruacijos gali sukelti daugybę priežasčių, įskaitant hormoninį disbalansą, intrauterinį kontraceptinį preparatą (IUD) ir fibromą, tačiau daugeliui moterų priežastis lieka nežinoma.

Gausios menstruacijos nebūtinai yra skausmingos. Tačiau, jei sergate sunkia ir labai skausminga menstruacija, kuri iš tikrųjų trukdo normaliam gyvenimo būdui per kelias dienas, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju ir aptarti skausmo mažinimo ir kraujavimo gausos būdus.

Esant nuolatinėms sunkioms menstruacijoms, taip pat turėtumėte pasitarti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog nėra anemijos simptomų (geležies trūkumas, kuris gali sukelti silpnumą ir galvos svaigimą).

Priklausomai nuo sunkaus kraujavimo priežasties, yra keletas gydymo būdų. Jei priežastis yra hormoninis disbalansas, yra daug vaistų, kuriuos galima skirti hormoniniam lygiui išlyginti. Dėl kitų priežasčių galite rinktis iš daugelio alternatyvių metodų.

Menstruacijų stoka

Kai kurios moterys po daugelio metų reguliariai menstruacijų gali patirti ilgą menstruacijų nebuvimą. Šiuo atveju, pirmiausia, nėštumo tikimybė turėtų būti pašalinta atliekant testą namuose.

Medicininis terminas, kai menstruacijų nėra ilgiau kaip 6 mėnesius, yra amenorėja. Staigios menstruacijų nutraukimo priežastys gali būti daug, įskaitant greitąjį rinkimą ir svorio netekimą, pernelyg didelį fizinį krūvį ir stresą. Jei susiduriate su karščiu ir mažėja susidomėjimas lytimi, tai tikriausiai yra pirmi menopauzės (perimenopauzės) požymiai.

Nepriklausomai nuo simptomų, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, jei pasikeičia ar sustoja menstruacijos.

Kas yra priešmenstruacinis sindromas (PMS)?

Kas yra „PMS“?

Premenstrualinis sindromas (PMS), taip pat žinomas kaip priešmenstruacinė įtampa (PMN), antrąja mėnesio ciklo pusėje apima daugybę moterų simptomų.

PMS apima daug įvairių simptomų, o apie 75% moterų kas mėnesį patiria vieną ar daugiau iš jų. Simptomai gali būti:

padidėjęs pieno liaukų jautrumas;

Kas yra PMS ir kaip galite sumažinti moters būklę premenstrualinio sindromo metu

75 proc. Moterų paskutinė savaitė prieš menstruacijas siejama su padidėjusiu nuovargiu, emocionalumu ir nepriekaištingu apetitu. Pastebimi PMS simptomai (premenstrualinis sindromas) dažniau pastebimi intelektinę veiklą vykdančiose moteryse arba gyvena dideliuose miestuose su išsivysčiusia infrastruktūra ir prasta ekologija. Skaitykite daugiau apie įvykio veiksnius, ženklus ir priemones, palengvinančias šio proceso procesą, skaitykite toliau straipsnyje.

PMS priežastys

Antrajam menstruacinio ciklo etapui daugelyje moterų būdingi fiziniai pasireiškimai, kurie paprastai vadinami priešmenstruaciniu sindromu ar stresu. PMS simptomai, išreikšti dideliu sveikatos pablogėjimu, pasireiškia 4-8 proc. Moterų. Nuotaikos ir bendros būklės pokyčiai 7-10 dienų prieš menstruacijų pradžią pirmiausia atsiranda dėl natūralaus hormoninio nepakankamumo po ovuliacijos pradžios. Atlikus mokslinius tyrimus, buvo nustatyti kai kurie priešmenstruacinio įtampos sindromo simptomai:

  1. Padidėjęs fermento monoamino oksidazės kiekis kraujyje sukelia trumpalaikę depresiją.
  2. Sumažėjęs serotonino kiekis, kuris yra neurotransmiteris, atsakingas už asmens gerą nuotaiką, sukelia apatiją ir nusivylimą.
  3. Didėjant hormonų antinksčių aldosterono gamybai, atsiranda nuolatinis nuovargis ir skonio kaita.

Dėl PMS pablogėja:

  • magnio trūkumas (rasta riešutų, šokolado, pupelių);
  • vitamino B6 trūkumas (gali būti padidintas valgant česnakus, žuvis, pistacijas);
  • nutukimas;
  • blogi įpročiai, įskaitant rūkymą.

Priešmenstruacinio sindromo simptomai

Antrojo ciklo fazėje lytinių hormonų kiekis kraujyje vyksta stipriai, o tai lemia individualias moterų kūno reakcijas apskritai ir kai kuriuos smegenų centrus. Visi žinomi PMS šiuolaikinės medicinos simptomai sujungti į kelias pagrindines grupes.

Fiziologiniai pasireiškimai

Dėl organizme susikaupusio skysčio perteklių, kojų ir pirštų gali atsirasti patinimas, dėl kurio kūno masė šiek tiek padidėja. Spuogai atsiranda ant odos, pieno liaukos tampa elastingos, o juos liečiant yra skausminga. Nenurodyta išsiskyrimas iš spenelių ir makšties. Kai kurios moterys nerimauja dėl virškinimo trakto problemų: dujų, pykinimo, vėmimo. PMS eigą gali lydėti troškulys, aukšta kūno temperatūra ir šaltkrėtis.

Vegetoviniai simptomai

Kraujo spaudimo padidėjimas dažnai sukelia galvos skausmą ir galvos svaigimą, ypač dėl staigių judesių. Dažnai pasireiškia pulsas, atsiranda tachikardija, atsiranda dusulys. Širdies regione gali pasireikšti kartais skausmas.

Psicho-emocinės apraiškos

Baigiamajame ciklo etape stebimi staigūs nuotaikos, aštrumo ir jautrumo pokyčiai, netgi agresija. Nuolatinis vidinis stresas ir sumišimas sukelia dirglumą, nesugebėjimą sutelkti dėmesį į konkrečią užduotį, užmaršumą, atminties praradimą. Sunkus sindromas pasireiškia depresija. Kartais yra problemų dėl miego nemiga arba, priešingai, nerimauja dėl padidėjusio mieguistumo.

ICP formos

Ligos iki kritinių gydytojų dienų buvo sąlyginai suskirstytos į kelias veisles, kurios panašius simptomus derina su simptomų pobūdžiu. Dažniausiai moterys tuo pat metu pasireiškia daugiau nei vieno tipo nuokrypiu.

Neuropsichiatrinė forma veikia nervų sistemą ir yra susijusi su emociniu fonu. Jis apima tokius požymius kaip depresija, dirglumas ir dirglumas, tendencija agresyviai reaguoti į įvykius, kartais nerimas ir baimė. Nuotaikos gali smarkiai pasikeisti ir be priežasties, psichinių gebėjimų pusėje pastebimas pamiršimas ir dėmesys. Kai kuriais atvejais libido padidėjimas arba jo visiškas nebuvimas. Ypač sunku yra PMS moterims, kurioms būdinga disforija. Šiam reiškiniui būdingas niūrus depresija, nesugebėjimas susidoroti su neigiamais kitiems. Tokia sindromo forma reikalauja gydymo, kad būtų išvengta komplikacijų santykiuose su šeimos nariais ir kolegomis.

Edematinė forma pasireiškia išorėje: skystis kaupiasi galūnėse ir sąnariuose, apskritai sutrikdo vandens apykaitą ir virškinimą, o kartais pastebimas pilvo pūtimas. Tokį PMS eigą lydi troškulys; kai kuriose vietose, įskaitant edemą, gali atsirasti niežulys. Gana dažna edematinės formos būklė yra mastalgia, ty diskomfortas ir skausmas pieno liaukų srityje.

Cefalginė veislė veikia kraujagyslių sistemą ir yra išreikšta neurologiniais sutrikimais. Dažniausiai stebimos įvairaus sunkumo migrenos, kurių galvos skausmas yra pulsuojančio pobūdžio. Ypač sunkiais atvejais yra atmetami atšiaurūs garsai, kai kurie kvapai ir ryškios šviesos. PMS komplikuoja pykinimas ir vėmimas. Širdies pusėje gali pasireikšti širdies liga (skausmas kairėje krūtinės pusėje) ir tachikardija (greitas pulsas).

Krizės forma būdinga moterims, turinčioms esamas virškinimo trakto, inkstų ir širdies ligas. Jis išreiškiamas reikšmingais kraujospūdžio svyravimais. Išpuolių metu impulsas pagreitėja, gali atsirasti priežastinis panikos, reikia dažnai ištuštinti šlapimo pūslę. Kai kurios silpnesnės moterys nerimauja dėl širdies skausmo.

Jų netipiniai pasireiškimai yra nurodyti paskutinei PMS simptomų grupei. Kartais moterims ilgą laiką kūno temperatūra pakyla iki 37,7 ° C. Retais atvejais alerginės reakcijos gali pasireikšti stomatito ir gingivito pavidalu, iki angioedemos.

Diagnostika

Norint nustatyti ryšį tarp ligos ir moters menstruacinio ciklo, gydytojui reikės paciento būklės savianalizės rezultatų per pastaruosius 3 mėnesius. Šis laikotarpis yra būtinas tam, kad būtų laikomas išsamus dienoraštis datos, kurios turėtų atspindėti visus kūno pokyčius, ypač 2-10 dienų prieš menstruacijas. Stebėti reiškiniai, susiję su sindromu, patogiai rodomi diagramoje, kurioje ciklo dienos turi būti nurodytos X ašyje, o Y - šių ar kitų simptomų sunkumo lygiai svyruoja nuo 0 iki 3. Jei nukrypimai yra tikrai susiję su PMS, tada jie išnyksta, kai tik atsiranda kas mėnesį arba iškart po jų užbaigimo. Priešingu atveju liga netaikoma priešmenstruaciniam įtampos sindromui. Dėl tikslios diagnozės gydytojas tam tikromis ciklo dienomis reikės hormoninių kompozicijų kraujo tyrimų rezultatų.

Lengvoje sindromo formoje pacientams paprastai nereikia vartoti vaistų. Dažniausi PMS požymiai yra dirglumas, patinimas ir krūtų jautrumas. Esant vidutiniam šio periodo sunkumui, vienu metu gali pasireikšti iki penkių skirtingų simptomų. Gydytojas paskyrė vaistus ir vaistažoles. Sunkūs atvejai gali apimti ne daugiau kaip 12 ženklų vienu metu. Su tokiais retais reiškiniais gydymas beveik neįmanomas.

Siekiant palengvinti vidutinio sunkumo ir sunkias sąlygas, reikės papildomų konsultacijų su atitinkamais specialistais. Taigi, dėl galvos skausmo ir migrenos problemų matyti MRI ir tomografija. Neuropsijos simptomai reikalauja pašalinti epilepsiją. Edeminės PMS formos gali palengvinti gydymą, kuriuo siekiama pagerinti inkstų funkcionavimą. Kai pacientas skundžiasi sunkiu krūtinės ir spenelių skausmu, gydytojas paskiria mammogramą.

Kaip palengvinti premenstrualinio sindromo eigą

Neįmanoma visiškai pašalinti tokio nukrypimo nuo moters kūno darbo, tačiau daugeliu atvejų gydymas, sveika gyvensena ir mitybos koregavimas yra veiksmingi.

Gyvenimo būdas

Norint visiškai atsigauti, pailsėti ir atnaujinti visas kūno sistemas, būtina užtikrinti sveiką miegą, kurios trukmė turėtų būti 8-10 valandų. Neramių būsenų ir nemigos atvejų atveju būtina padidinti laiką, praleistą gryname ore, stebėti magnio kiekį maiste.

Padėkite palengvinti depresiją ir vidutinio sunkumo pratimus, kurie pasirenkami individualiai, atsižvelgiant į paciento pageidavimus. Tai gali būti ramūs pasivaikščiojimai parke ar miškuose, šviesūs takai, žiemos slidinėjimas ir čiuožimas, vasarą - dviračių ar riedučių. Tiems, kurie mėgsta pereiti prie muzikos, tinka šokių pamokos grupėse įvairiomis kryptimis. Pratimai padidina endorfinų lygį, kuris natūraliai pagerina nuotaiką.

Prieš 14 dienų prieš menstruacijų pradžią kasdienio meniu galima visiškai pašalinti kofeino gėrimų ir produktų kiekį. Tai padės stabilizuoti psicho-emocinę būseną. Pažymėtos edemos atveju rekomenduojama sumažinti sunaudotos druskos kiekį. Labai veiksmingas antidepresantas ir medžiaga, turinti priešuždegiminį poveikį, yra omega-3 polinesočiosios riebalų rūgštys, esančios jūrų žuvyse. Moterys nori į savo mitybą nuolat įtraukti jūros gėrybes.

Narkotikų gydymas

Siekiant sumažinti patologinio proceso dalyvių skaičių - prostaglandinus, gydytojas gali paskirti priešuždegiminius vaistus, kurie neturi įtakos endokrininei sistemai, pvz., Ibuprofenas ir ketoprofenas. Norint normalizuoti hormonų kiekį kraujyje, pagal bandymų rezultatus yra nustatytos tinkamos priemonės (gestagenai arba gonadotropino atpalaiduojančio hormono agonistai).

Vitaminai ir mineralai

Biologiškai aktyvūs maisto papildai, kurių sudėtyje yra papildomų naudingų medžiagų, pacientams naudojami kaip PMS simptomų palengvinimo priemonė, nes jie beveik neturi šalutinio poveikio. Kalcio papildas karbonato pavidalu (1000 mg per parą) ir magnio orotatas (500 mg per parą) skatina perteklių šalinti, ramina nervų sistemą ir sumažina apetitą. Vitaminas B6 subalansuoja paciento emocinę būseną. Pakankama paros dozė yra 100 mg. Krūtų diskomfortas pašalina E vitaminą (paros norma - 400 TV). Svarbų vaidmenį psichinių ir neurotinių pertrūkių derinyje vaidina vitaminas D - elementas, gaminamas organizme saulės šviesos poveikiu. Jei nėra galimybės kasdien pasivaikščioti, o šiaurinių regionų gyventojai padės susidoroti su išgryninto žuvų aliejaus ultravioletiniu deficitu.

Diuretikai

Vienas iš populiariausių diuretikų, nustatytų nuo 16 iki 25 dienos, yra Veroshpironas. Jis padeda organizmui atsikratyti edemos, susidoroti su dirginimu ir nuotaikos svyravimais. Kaip ir su kitais vaistais, vaistas turi šalutinį poveikį, išreikštą mieguistumu, sumažėjusiu lytiniu potraukiu, menstruacijų sutrikimais. Minimalus vaisto kiekis per dieną yra 25 mg, dozės riba yra 100 mg.

Kontraceptikai

Kombinuotų geriamųjų kontraceptikų grupei priklausančių vaistų tikslas yra slopinti ovuliaciją. Kai kuriais atvejais kiaušidžių išsiskyrimo iš kiaušidžių nebuvimas sumažina PMS simptomus. Tačiau dėl hormoninio komponento, skirto COC preparatams, dažnai pastebimos šalutinės reakcijos, kurios jų apraiškose yra panašios į pradinius nukrypimus antruoju ciklo etapu. Kai kuriais atvejais šie vaistai padeda pašalinti nemalonų sindromo poveikį tik jų priėmimo laikotarpiu. Iš karto po lėšų pašalinimo skausmingi simptomai grįžta. Siekiant gerinti gerovę, KSK turėtų skirti tik gydytojas, išsamiai išnagrinėjęs paciento skundus ir analizes.

Antidepresantai

„Medicines Prozac“, „Zoloft“, „Tsipramil“ priklauso naujausioms vaistų kartoms, kurios veiksmingai mažina priešmenstruacinio sindromo psichines apraiškas, nesant tokių bendrų šalutinių reiškinių kaip mieguistumas. Kartu su emocinės sferos balansavimu galima sušvelninti padidėjusį pieno liaukų patinimą ir švelnumą. Vartojant šiuos vaistus, atsiranda seksualinė disfunkcija, taip pat galimas menstruacinio ciklo sutrumpinimas. Antidepresantus skiria psichiatras ir jie yra kontroliuojami.

Natūralūs preparatai

Yra keletas natūralių biologinių priedų, kurie gali ištaisyti PMS simptomus, palengvindami jo eigą:

  1. Reguliarus vaisto preparato vartojimas Vitex padeda sustabdyti sindromo simptomus, ypač kai yra skausmas pieno liaukose.
  2. Maisto papildai, turintys ginkgo lapų ekstraktą, yra kūno biostimuliantai. Vienas iš šios gamyklos funkcijų yra sumažinti audinių patinimą.
  3. Pernelyg didelis streso hormono kortizolis sukelia visų kūno sistemų, įskaitant seksualinį, sutrikimą. Siekiant sumažinti cheminės medžiagos kiekį, augalas Rhodiola gali būti natūraliai normalizuotas, todėl sumažėja ir PMS apraiškos.
  4. Žuvų taukų analogai yra krilių aliejus, išgaunamas iš mažų vėžiagyvių mėsos. Reguliarus medžiagos vartojimas greitai normalizuoja psicho-emocinę moters būklę.

Įvykio prevencija

Visų pirma, rekomenduojama sumažinti cukraus kiekį dietoje. Insulinas, patekęs į kraujotaką, veda prie uždegimo ir hormonų sutrikimų, kurie gali pabloginti antrąjį ciklo etapą. Minimalus kūno atsinaujinimas vyksta sekso metu. Reguliarus lytinis santykis su įprastu partneriu padės moteriai susidoroti su sudėtingais restruktūrizavimo procesais po ovuliacijos. Nuolatinis stresas ir perteklius susiduria su nervų sistema, todėl, siekiant išvengti sveikatos sutrikimų, būtina išmokti abstrakčių problemų ir grįžti į ramią būklę.

Išvada

Žmogaus hormoninė sistema yra nepakankamai ištirta šiuolaikinės medicinos sritis. Premenstrualinis sindromas reiškia progesterono ir estrogeno kiekio svyravimų poveikį kraujyje ir gali sutrikdyti įvairių moterų kūno sistemų veikimą. Dėl lengvo ir vidutinio sunkumo PMS buvo pastebėtas geras paciento gerovės pagerėjimas dėl gyvenimo būdo ir mąstymo koregavimo.

Mėnuo yra pms

Daugeliui moterų pasireiškia priešmenstruacinis sindromas (PMS), kuris paprastai pasireiškia antrajame ciklo etape prieš menstruacijas ir sukelia endokrininę, psichoemocinę, vegetovinę kraujagyslių ligas. PMS turi tam tikrų požymių, kad moteris supranta, kad netrukus pradės menstruacijas. Be to, simptomai padeda suprasti, kaip atskirti koncepciją prieš vėlyvą nuo priešmenstruacinio sindromo.

PMS priežastys

Gydytojai negali pateikti tikslaus atsakymo, kodėl prasideda priešmenstruacinis sindromas. Tačiau labiausiai paplitusi nuomonė yra ta, kad antrajame menstruacinio ciklo laikotarpiu atsiranda hormonų nepakankamumas, sukeliantis nenormalų kūno elgesį:

  • Hormonų estrogeno, progesterono, prostaglandino, kuris palaiko skystį organizme, lygis, veikia dirglumą, agresiją, sukelia sveikatą, pasireiškia galvos skausmu, virškinimo sutrikimais.
  • Mažėja serotonino, atsakingo už gerą nuotaiką, lygis, todėl liūdesys, depresija, aštrumas.

Be to, pirmieji PMS simptomai gali atsirasti dėl vitamino B6 trūkumo, magnio organizme, taip pat su rūkymu, antsvoriu, po abortų ar sudėtingo gimdymo.

PMS požymiai prieš menstruacijas

PMS gali pasireikšti skirtingais būdais moterims: kažkas turės visą ženklų rinkinį, bet kažkas turi tik vieną. Tai gali priklausyti nuo jos fizinės būklės, kiek dienų ciklas yra, nesvarbu, ar ji pagimdė, ar abortą. Visi požymiai prieš menstruacijas gali būti suskirstyti į tris dideles grupes:

  • Neuropsijos (emociniai sutrikimai). Moteris tampa agresyvi, erzina, gali tapti depresija, verkti be jokios priežasties.
  • Vegetovascular, pasireiškiantis bendru susirgimu. Atsiranda galvos skausmas, pykinimas, galvos svaigimas, kraujo spaudimo lašai.
  • Keitimasis endokrinine sistema. Išreikštas skysčių susilaikymu organizme, todėl atsiranda edema, troškulys, krūtų patinimas, pilvo pūtimas, karščiavimas.

Remiantis šiomis grupėmis, prieš ICP esantys ženklai yra suskirstyti į formas, kurios dažniausiai pasireiškia bendrai, o ne atskirai:

  • Neuropsichinė - sutrikusi nervinė ir emocinė sfera. Yra dirglumas, agresija, panika, nuotaikos svyravimai, depresija, užmaršumas, galvos svaigimas, nepagrįsta melancholija, miego sutrikimas.
  • Krizė - širdies ir kraujagyslių sistemos pažeidimai. Išreikštas slėgio kritimais, tachikardijos, širdies skausmo išvaizda.
  • Edematiniai - skysčio nutekėjimo iš organizmo sutrikimai, kuriems būdinga edemos atsiradimas, nuolatinis troškulys, antsvoris, sąnarių skausmas, sumažėjęs šlapimo kiekis ir sutrikdyti virškinimo procesai.
  • Kefalginiai - neuralginių ir vegetatyvinių-kraujagyslių sferų sutrikimai, kuriems būdingi tokie požymiai kaip migrena, pykinimas (vėmimas), tachikardija ir jautrumas kvapams.
  • Netipinė - karščiavimas, alerginės reakcijos, įskaitant angioedemą, mieguistumą, vėmimą.

Kaip atskirti PMS požymius nuo nėštumo

Svarbu, kad moteris stebėtų menstruacijų ciklą, žinotų, kiek dienų ji yra, atkreipti dėmesį į vėlavimus ir ciklo pokyčius. Visa tai padės suprasti skirtumą tarp priešmenstruacinio sindromo ir koncepcijos. Galų gale, kai kurie PMS simptomai prieš menstruacijas nesiskiria nuo pirmųjų nėštumo požymių. Tai apima:

  • sumažėjęs našumas, nuovargis;
  • pykinimas ar vėmimas;
  • krūties patinimas;
  • nuotaikos svyravimai;
  • juosmens skausmas.

Tačiau, kai atsiranda pirmieji požymiai, neturėtumėte nedelsiant kreiptis į gydytoją, geriau laukti menstruacijų pradžios ir, jei nėra vėlavimo, tada koncepcija nepasireiškė.

Siekiant nesupainioti koncepcijos ir pirmųjų PMS požymių, svarbu žinoti, kaip atskirti vieną nuo kito, suprasti skirtumą tarp jų. Norėdami tai padaryti, palyginkite pirmuosius rodomus simbolius:

  • Krūtų patinimas su PMS pasireiškia pradėjus menstruacijas, skirtingai nuo koncepcijos, kai krūties jautrumas tęsiasi visą laikotarpį.
  • Skonis keičiasi, tačiau jie yra ryškesni nėštumo metu.
  • PMS laikotarpiu galimas apatinės nugaros skausmas, o nėštumo metu skausmas pasireiškia tik vėlyvuoju laikotarpiu.
  • Skausmo buvimas pilvo apačioje taip pat skiriasi: jie nėra būdingi priešmenstruaciniam sindromui, o koncepcija gali būti šiek tiek skausminga.
  • Skirtumas bus emocinėje būsenoje: nėštumui būdingas aštrumas, o PMS - dirglumas.
  • Toksikozė priešmenstruacinio sindromo laikotarpiu atsiranda iš karto, skirtingai nuo koncepcijos, kai pykinimas ar vėmimas pasireiškia tik po mėnesio.

Tarp pirmųjų koncepcijos simptomų ir premenstrualinio sindromo linija yra labai plona, ​​todėl tik ginekologas gali išsiaiškinti ir tiksliai diagnozuoti - PMS ar nėštumo požymiai. Jei menstruacijos neprasidėjo, vėlavimas trunka ilgiau nei dieną, tuomet patartina atlikti testą, kuris padėtų jums suprasti, ar atsirado koncepcija.

Taigi, priešmenstruacinis sindromas, nepriklausomai nuo to, kiek dienų jis trunka, suteikia moteriai daug problemų. Tačiau tai galima reguliuoti, jei stebite savo sveikatą ir laikote menstruacijų dienoraštį.

Menstruacijos (menstruacijos) kaip kūno valymas. Premenstrualinis sindromas (PMS)

Nepaisant to, kad šios dienos vadinamos „kritinėmis“, suvokiamos kaip „bausmė“, menstruacijos turi teigiamą poveikį moters organizmui, jį valo ir pailgina jaunimą. Menstruacinis ciklas yra išskirtinai teigiamas evoliucinis reiškinys.

Menstruacijos (menstruacijos) - moterų kūno menstruacinio ciklo dalis, kurios metu atmetamas funkcinis endometriumo sluoksnis (gimdos gleivinė), kartu su kraujavimu. Nuo pirmosios mėnesinių dienos prasideda menstruacijų laikotarpis. Viena iš svarbiausių moters menstruacinio ciklo funkcijų yra fiziologijos savireguliavimo mechanizmas. Menstruacijos yra unikalios, suteikia mums galimybę gimdyti ir nustatyti mūsų sveikatos lygį. Daugelis moterų menstruacijas vertina kaip laikiną nepatogumą, nesuvokdamos jų poveikio sveikatai.

Gerai žinoma, kad pagrindinė menstruacinio ciklo funkcija - atlaisvinti kūną nuo gimdos vidinio sluoksnio (endometriumo), ruošiantis kitam reprodukciniam ciklui. Endometriumo audinių išeiga panaši į žolės viršutinio sluoksnio pjovimą. Be to, žolė toliau auga esant drėgmei ir saulei. Panašiai endometriumo audinys per mėnesį hipofizės ir kiaušidžių sąveikos metu veikia hormonus. Priklausomai nuo hormonų pokyčių, menstruacijų ciklas taip pat gali skirtis priklausomai nuo išskyrų trukmės ir gausos. Daugelis tyrimų patvirtina, kad menstruacijos padeda išlaikyti moters sveikatą - jie reguliariai valo priemaišų kūną.

PMS (premenstrualinis sindromas). Simptomų simptomai.

Premenstrualinis sindromas, priešmenstruacinės įtampos sindromas, priešmenstruacinė liga, ciklinis sindromas - simptomų kompleksas, kuris kai kurioms moterims pasireiškia priešmenstruacinėmis dienomis (2–10 dienų prieš menstruacijas) ir jam būdingi psichoemociniai, vegetovaskuliniai ir metaboliniai-endokrininiai sutrikimai, kurie neigiamai veikia moterų gyvenimo būdą. Tiksli ciklinio sindromo atsiradimo priežastis dar nežinoma.

Kai kurioms moterims menstruacinis ciklas yra normalus, neskausmingas valymas kitiems - nepakeliamo skausmo, emocinio nestabilumo ir silpnumo periodas. Poveikis menstruacijų metu yra visiškai kitoks: nuo lengvo diskomforto iki intensyvaus skausmo. Šiuolaikinė medicina neatsako į klausimą - kokia yra tokių skirtingų pojūčių priežastis? 1931 m. Įvesta priešmenstruacinio sindromo apibrėžtis, kurios simptomai atsirado dėl mėnesinio ciklo hormonų aktyvacijos. Daugiau nei 150 simptomų yra susiję su PMS, nors iki šiol nebuvo įrodyta, kad daugelis šių simptomų (persivalgymas, emocinis nestabilumas, aštrumas, saldumynų potraukis ir tt) yra susiję su menstruaciniu laikotarpiu. Yra daug PMS teorijų ir fiziologinių bei psichologinių teorijų: progesterono trūkumas, estrogenų perteklius, vitaminų B6 ir B5 trūkumas, padidėjęs prolaktino kiekis, aldosterono perteklius, endorfinų trūkumas, alerginės reakcijos, stresas ir kt. Tačiau nė viena iš šių teorijų nebuvo įtikinamai įrodyta, o pagrindinė ICP priežastis liko paslaptis. Todėl gydymas remiantis šiomis teorijomis turi ribotą poveikį. Tačiau daugelis gydytojų pripažįsta, kad stresas, fizinio krūvio stoka, netinkama mityba ir kiti veiksniai vaidina svarbų vaidmenį PMS pradžioje. Nepaisant to, jie vis dar neabejojo, kaip padėti moterims šiomis dienomis.

Sunkumų gydant PMS atsiranda dėl daugybės simptomų. Todėl nėra universalaus vaisto - vitamino ar hormono -, kuris išspręstų problemą biocheminiu lygmeniu.

Menstruacinio ciklo bendravimas su kitais biologiniais ciklais.

Dauguma moterų supranta, kad mūsų nuotaikos pokyčius daugiausia lemia menstruacinis ciklas. Mūsų kūnas, protas ir emocijos yra labai glaudžiai susijusios. Žmogaus biologiniai ritmai yra poilsio ir fiziologinės veiklos pokyčiai. Jie yra visuose lygmenyse - nuo DNR lygio, hormonų ir ląstelių iki sudėtingesnio biologinio funkcionavimo lygio - kvėpavimo sistemos, miego, maisto ir menstruacijų ciklo asimiliacijos. Hormoninio aktyvumo ritmai yra tiesiogiai susiję su menstruacijomis. Netgi buvo nustatytas ryšys tarp krūties vėžio chirurgijos reprodukcinio amžiaus moterims ir mėnesinio ciklo periodo. Akivaizdu, kad šie natūralūs ciklai atlieka svarbų vaidmenį išlaikant moterų sveikatą. Jie yra sukuriami gamtoje, kad reguliariai atkurtų mūsų fiziologiją.

Viskas, kas vyksta, turi priežastį. Gamta moterims atlygino mėnesinius ciklus (apie 450 ciklų per 40 metų), o ne tik atsikratyti nevaisingo kiaušinio. Suprasdami, kad mūsų pačių bioritmai yra gamtos ritmai, suvokiama būtinybė išlaikyti poilsio laikotarpių ir veiklos pusiausvyrą per mėnesį. Bet kokio bioritmo pažeidimas sukelia menstruacinio ciklo problemas. Kadangi kiekvienas ciklas yra susijęs su kitais, tai atsitinka taip, kad jei sulaužome miego modelį, pavyzdžiui, dėl laiko juostų, menstruacijų ciklas gali būti nutrauktas. Jei jūsų darbas reikalauja dažnai keisti paros dozę, tai taip pat turi įtakos moterų ciklui.

PMS atsiradimas rodo, kad mūsų mėnesinis ritmas ir hormonų gamybos ciklas nesuderinami. Balansuodami kasdienį ritmą per tinkamą dienos režimą, galite stabilizuoti mėnesio ciklą ir atsikratyti daugelio PMS simptomų. Buvo atlikti tyrimai, kurių metu moterims buvo pasiūlyti įvairūs metodai individualiam disbalansui ištaisyti. Taigi kai kurios moterys patyrė reljefą dėl tinkamos poilsio ir įprastos kasdienės rutinos su laiku, kiti po valymo procedūrų, kiti po pataisytos dietos, pabrėžiant tinkamą mitybą, o kiti po toksinų pašalinimo ir maisto priedų naudojimo. Tačiau, jei jūsų laikotarpis lydi stiprių skausmingų pojūčių, tuomet neturėtų būti toleruojamas, geriau vartoti skausmą malšinančius vaistus.

Kita skausmingų periodų ir PMS priežastis yra šlakai ir organizme sukaupti toksinai. Tai menstruacijos ir yra nuostabių būdų atsikratyti jų. Šiuo metu pagrindinis dalykas, kai kūnas yra išvalytas, yra ne įkrauti jį su papildomais šlakais ir toksinais dėl perkaitimo ar valgymo šlamšto, šokolado ar kavos. Geriau išgerti šiltą ar karštą vandenį, tai padės organizmui valyti ir pašalinti toksinus. Ypač, jei per mėnesį, kurį patyrėte nuo vidurių užkietėjimo, nesilaikėte tinkamos mitybos, turite blogą virškinimą ir užterštą aplinką, tada organizme atsiranda toksinų ir šlakų perteklius. Daugelis PMS simptomų atsiranda dėl šių priemaišų kaupimosi.

Jei per m ÷ nesį mityba ir paros doz ÷ s bus subalansuotos, taip pat atkreipsite d ÷ mesį į fizinį krūvį, tada pastebėsite, kad PMS simptomų skaičius sumaž ÷ s, palyginti su ankstesniu mėnesiu, kai tai nebuvo stebima. Menstruacijų spazmai, pykinimas, viduriavimas ir sunkus išsiskyrimas atsiranda, kai organizmui reikia intensyvesnio valymo, kad atsikratytų daug medžiagų apykaitos produktų. Jei dauguma jūsų simptomų yra susiję su šiomis priemaišomis, tada iškart po menstruacijų gerovė gerokai pagerėja. Šis poveikis gali tęstis per ateinančias 2-3 savaites, bet jei nėra tinkamos mitybos ir kasdieninės rutinos, PMS simptomai pasikartos kitą mėnesį. Jei per mėnesį jūs būsite protingesni rinkdamiesi maistą, sumažinsite kavos, šokolado, alkoholio, cukraus, druskos, konservantų ir lengvųjų maisto produktų kiekį, tada PMS simptomai sumažės, skausmas ir diskomfortas sumažės.

Dėl sukauptų toksinų ir šlakų organizmas turi atlikti intensyvesnį nei įprastas darbas, kad valytų menstruacijų metu. Intensyvesnis valymas dažnai pablogina su menstruaciniu ciklu susijusias problemas ir gali sukelti keletą simptomų, tokių kaip endometriozė ir dismenorėja.

Endometriozė yra liga, kurioje endometriumo ląstelės (vidinis gimdos sienelės sluoksnis) auga už šio sluoksnio. Atsižvelgiant į tai, kad endometrioidinis audinys turi hormonų receptorių, ir tokie pat pokyčiai atsiranda kaip normaliame gimdos gleivinėje, taip pat pasireiškia ir mėnesinis kraujavimas. Mažas kraujavimas neteisingoje vietoje sukelia uždegimą aplinkiniuose audiniuose ir sukelia pagrindines ligos apraiškas: skausmą, organo tūrio padidėjimą ir nevaisingumą.

Dysmenorėja yra ciklinis procesas, kai menstruacijų dienomis pasireiškia stiprus pilvo skausmas. Kiti simptomai: bendras silpnumas, pykinimas, vėmimas, galvos skausmas, galvos svaigimas, apetito stoka, burnos džiūvimas, drooling, pilvo pleiskanojimas, pėdų pojūtis, alpimas, emocinis nestabilumas, karščiavimas iki 38 ° C. Dysmenorėja arba „skausmingi periodai“ paprastai pasireiškia moterims iki 25 metų. Sunkus skausmas, kurį sukelia gimdos spazmai, kurie tam tikrą laiką atima gimdos deguonies raumenis. Paprastai šiuos skausmus slopina analgetikai.

Siekiant išvengti daugelio simptomų menstruacinio ciklo metu, menstruacijų metu būtina pašalinti pernelyg didelį psichinį ir fizinį aktyvumą. Labai dažnai moterys nepakankamai atkreipia dėmesį į simptomus, stengiasi išspręsti pagrindinę priežastį, bet tiesiog paimti skausmą malšinančius vaistus ir kitus vaistus, kad juos atsikratytų. Įprotis vartoti skausmą malšinantį vaistą ir toliau tęsti savo verslą vėliau gali sukelti rimtų problemų. Kūnas signalizuoja, kad jame kažkas negerai. Stenkitės subalansuoti mitybą, pašalinti kenksmingus maisto produktus, į savo mitybą įtraukti daugiau maisto produktų, nevalgyti, sumažinti šokolado, kavos ir alkoholio valgyti, gerti daugiau šilto vandens, stenkitės praleisti laiką poilsiui ir pasivaikščioti, naudotis.

Taip atsitinka, kad menstruacijų vėlavimas vyksta be nėštumo. Ką galima susieti su:

  • Pernelyg didelis pratimas. Jei mėgstate sportą, išstumiate iš kūno visas jėgas, nesuteikdami jam laiko atsigauti, tada provokuokite kūną. Menstruacijų nebuvimas - apsauginė organizmo reakcija prieš gydymą. Pakeiskite apkrovą su poilsio ir tada bus atnaujintas mėnesinis ciklas.
  • Antsvoris. Kūnas su juo yra sunkus. Sveikas žmogus nėra riebalai, todėl reikia pakeisti mitybą, įtraukti fizinį aktyvumą, vaikščioti gryname ore. Kai svoris vėl tampa normalus, menstruacinis ciklas atkuriamas.
  • Riebalų trūkumas organizme. Riebalai yra mūsų kūno ląstelių statybinė medžiaga. Nėra riebalų - nieko verta. Visų pirma, organizmas šiuo metu „mažina“ mažiausiai prioritetinę sistemą, ir tai bus reprodukcinė sistema. Pridėkite augalinius ir gyvūninius riebalus prie dietos, o mėnesinis ciklas atsigaus.
  • Kalorijų trūkumas. Kalorijų nepakankamomis sąlygomis organizmas nėra pasirengęs paimti vaiką, todėl jis „išjungia“ reprodukcinės sistemos darbingumą. Kai tik kalorijų skaičius atitinka dienos normą, kas mėnesį bus atkurta.

Galimos priežastys, dėl kurių nėra menstruacijų, jei nėra jokių sveikatos problemų:

  • - pereiti prie kito tipo maisto. Pavyzdžiui, jei buvote visagalis ir ryžtingai nusprendėte tapti vegetarišku ar žalio maisto specialistu.
  • - emocinis stresas
  • - kontracepcijos pradžia

Jei problema neišspręsta ir kūnas nėra pasirengęs pradėti mėnesinį ciklą, o jūs jį stimuliuojate hormonų pagalba, tada būkite pasirengę tai, kad pasibaigus hormonų eigai laikotarpiai vėl sustos. Todėl pirmiausia reikia pašalinti problemą, kuria organizmas nutraukė menstruacinį ciklą, ir tik tada, jei tai dar būtina, naudokite hormonus.

Nepamirškite apsilankyti ginekologe ir mammologe prevenciniais tikslais ir dar labiau, jei kas nors negerai.