PMS - kas tai yra moterims

Nuotraukos iš svetainės: fishki.net

Moterų sveikata, tiek fiziologinė, tiek psichologinė, yra neįtikėtinai sudėtinga ir didelė tema, kurios net ir labiausiai žinomi mokslininkai negali gerai suprasti. Viena iš pagrindinių moterų reguliaraus negalavimų, prastos sveikatos, kuri daro įtaką beveik visoms gyvenimo sritims, priežastis, žymiai pabloginanti jos kokybę, yra PMS sindromas. Tiesą sakant, šis sindromas buvo žinomas ilgą laiką, nustatyti pagrindiniai požymiai ir simptomai, buvo sukurti kai kurie gydymo metodai ir metodai, siekiant maksimaliai pagerinti gerovę sunkiais laikotarpiais. Bet prieš pradėdami išsiaiškinti informaciją, turėtumėte išsiaiškinti, kas yra ICP, ką ji išreiškė ir kaip galite ją išspręsti.

Pavojinga PMS: kas tai yra mergaitėms ir moterims

Nuotraukos iš svetainės: fishki.net

Moterų kūnas nėra panašus į vyrą, o kai kurie jo struktūros ir fiziologijos bruožai yra skirti vaisingumui, ty, palikuonių pastatymui ir vedimui. Būtent šios savybės lemia galimas ypatingas problemas mergaitėms, ligoms ir netolygiems žmonėms. Bet kas tai yra - PMS, iš kur ji kilusi ir kokią prigimtį ji turi? Tiesą sakant, šis sindromas negali būti vadinamas liga, tik moteris menstruacijų slenksčio metu tampa dirgli, gali jaustis blogai, yra galvos skausmas, o kai kurie netgi turi ūminių agresijos išpuolių.

Šioje santrumpoje nėra nieko sudėtingo, bet kuris asmuo gali suprasti, kas neturi jokio profesinio medicininio mokymo. PMS yra įprastas priešmenstruacinis sindromas, kuris iš esmės yra gana sudėtingas įvairių simptomų, taip pat moters psichologinio ir fiziologinio gyvenimo sutrikimo požymių. Tokie simptomai gali pasireikšti cikliškai, maždaug prieš dvi ar dešimt dienų iki menstruacijų pradžios. Tiesą sakant, visi šie sutrikimai yra endokrininiai, taip pat psichoemociniai ir nėra grynai fiziologinėje plokštumoje.

Kai kurie gydytojai kartu su miesteliais PMS ir, kitaip tariant,, pavyzdžiui, ciklinis sindromas arba priešmenstruacinis perviršio sindromas, priešmenstruacinė liga ir pan. Ir kiek šių pavadinimų nebūtų skambėję kitaip, medicinos santrumpa išlieka ta pati - PMS.

Nuotraukos iš svetainės: fishki.net

Nepaisant plataus sindromo plitimo, kas tai yra, PMS, toli gražu ne visi supranta, o kai kurie netgi nustebina šią problemą, nes šio reiškinio simptomai yra gana migloti, ir daugelis moterų gali visiškai nesusieti savo būklės su artėjančia kas mėnesį

Ką reiškia PMS: išsiaiškinkite, iš kur kyla kojas

Medicina jau seniai kovojo su klausimu, kas yra PMS moteryse, todėl ji visai neatsispindi ir koks yra šio reiškinio pobūdis. Yra keletas teorijų, kurios turi teisę į gyvenimą, bet iš tikrųjų visos tos pačios išlieka tik hipotezės ir prielaidos. Suprasime, ką mokslininkai galvoja apie PMS, kaip jie paaiškins problemą ir siūlys ją išspręsti.

Hormoninių sutrikimų teorija

Dauguma mokslininkų yra linkę į psichoemocinių sutrikimų, kuriuos sukelia konfliktas tarp dviejų pagrindinių moterų kūno hormonų - progesterono ir estrogeno, hormoninio pobūdžio. Tiesiog prieš menstruacijų pradžią šių medžiagų kiekybiniai rodikliai yra nuolatiniai. Tada moteris gali tapti pernelyg pavargusi, mieguista, dirgli. Per šį laikotarpį kraujospūdis gali žymiai didėti arba mažėti, pasireikšti galvos skausmai, kojos patinusios.

Nuotraukos iš svetainės: fishki.net

Viskas būtų tik tobula, jei nebūtų niuansų, kad jūs negalite nuolaida. PMS dažnai pasireiškia tose moteryse, kurių hormonai yra absoliuti arba artimi šiai normai. Taip yra todėl, kad nuostabus progesteronas yra ne tik atsakingas už seksualines funkcijas, bet ir tiesiogiai veikia aukštesnę nervų sistemą. Jis sukelia medžiagos, palengvinančios ir raminančios, gamybą. Jei medžiagų apykaitos procesai yra sutrikdyti, ji gali pradėti išleisti visiškai kitokią medžiagą, tik sukeldama depresiją, dirginimą, agresiją, mieguistumą ir mieguistumą.

Alergija ir apsvaigimas: negailestingas PMS

Ne taip seniai daugelis gydytojų norėjo, kad PMS būtų kažkas, kaip organizmo alerginės reakcijos į savo hormoną, progesteroną. Pažymėtina, kad ši teorija buvo svarbi daugelį metų, tačiau ji nerado jokio svarbaus patvirtinimo.

Nuotraukos iš svetainės: Woman.ru

Antrasis variantas yra dūmų teorija, kuri taip pat buvo gana populiari ne tiek prieš daugelį metų. Pasak jos, manoma, kad tokias sąlygas ir nemalonius požymius ir simptomus gali sukelti skysčių kaupimasis audiniuose, sukeliantis organų patinimą. Ir hipofizės turėjo būti kaltas, jis gamina hormonus, kurie slopina skysčius organizmo audiniuose.

Šiuolaikinė PMS kilmės teorija

Svarbiausia PMS pradžios versija laikoma žymiai padidėjusiu organų, pvz., Hipofizės ir hipotalamos, jautrumu išoriniams stimulams. Tai reiškia, kad PMS priežastis gali būti sunkus stresas, pernelyg didelis nuovargis ir lėtinis miego trūkumas, problemos darbe ir harmoningų santykių šeimoje pažeidimas, klimato ir oro sąlygos, virusinės infekcijos, fiziologinės ligos ir netgi netinkamas pagrindinių maisto produktų rinkinys.

Nuotraukos iš svetainės: g3.nh.ee

Bet kuris iš šių išorinių dirgiklių gali būti PMS pradžios katalizatorius, sukeliantis tam tikrą „grandininę reakciją“ konkurencinėje moteriškoje kūno dalyje. Tada netgi produkcija, taip pat progesterono ir estrogeno koncentracija gali būti sutrikdyta, pasireiškia šalutinis poveikis ir keisti simptomai, kurie netrukdys detalesniam tyrimui.

Pagrindiniai požymiai ir simptomai: kas yra PMS merginose

Taigi, ką PMS reiškia merginose, tapo daug suprantamesnė, tačiau turėtumėte žinoti, kad šis sindromas gali neturėti stabilios apraiškos. Tai yra, negalima pasakyti, kad jo atsiradimo metu visi pacientai jaučiasi mieguistumą ar agresiją, o ne visai. Greičiau visa tai yra kintamas simptomų ir požymių rinkinys, turintis gana lanksčią pokyčių struktūrą. Pagrindinės funkcijos gali būti saugiai suskirstytos į atskiras grupes:

Nuotraukos iš svetainės: fishki.net

  1. Neuropsichiatrinė grupė yra atsakinga už visus PMS pasireiškimus neurotinių sutrikimų pavidalu. Moterys ir mergaitės šiuo metu gali tapti ypač jautrios kitų žmonių žodžiams ir darbams, jos yra labai jautrios ir dirglios. Gali būti depresijos ir netgi panikos priepuoliai, kuriuos sunku įveikti ir kartais neįmanoma. Kas yra panikos priepuolis, kokie jos simptomai ir požymiai yra mūsų tinklalapyje.
  2. Antroji požymių ir simptomų grupė vadinama edematine, nes atsiranda kai kurie skysčių susilaikymo simptomai organizme, todėl buvo sukurta atitinkama teorija. Tada rankos, kojos, veido bangavimas, svoris padidėja vienu ar dviem kilogramais, o net rankų pirštai gali atrodyti kaip „dešros“. Daugelis merginų pastebėjo, kad jos negalėjo įspausti į pažįstamus drabužius, mėlynes ir maišelius, susidariusius po akimis, ir žiedai skausmingai įterpti į odą.
  3. Trečioji simptomų grupė yra cefalgija, kuri graikiškai reiškia skausmą smegenyse. Iš tiesų, galvos skausmas yra pagrindinis PMS kompanionas, be kurio sunku įsivaizduoti šio sindromo eigą. Jis gali pradėti daug triukšmo galvoje, nuleisti į šventyklas, pastebima ausų perkrova, atsiranda mieguistumas, o skausmas dažnai išsivysto į ilgalaikę migreną. Kartais prieš akis gali atsirasti spalvotų dėmių ir apskritimų, pykinimas ir vėmimas.
  4. Ryškiausia simptomų forma yra krizė, sunkiausia ir skausmingiausia. Šiuo atveju galima stebėti aštrių arterijų ir intrakranijinio spaudimo šuolius, akys skauda ir sąmonė yra drumsta. Būtent tokiomis akimirkomis gali pasireikšti paslėptos ligos, gali atsirasti panikos priepuoliai ir neurozės, kurios gali labai pasunkėti. Dažnai šie simptomai gali pasireikšti naktį arba ankstyvą rytą, kurie dar labiau gąsdina pacientus.

Nuotraukos iš svetainės: phytomed.org

Be to, mergaičių PMS yra suskirstytos į šviesias ir sunkias formas. Šviesos srautas reiškia tik kelis simptomus iš viso rinkinio, dažniausiai 2-4, ne daugiau. Pavyzdžiui, kai kurie grožiai jaučiasi šiek tiek galvos skausmo, jautrumo, aštrumo, o kiti turi skrandžio skausmą ir kojų išsipūtimą, o kiti vis dar negali užmigti ir yra pasirengę nusižengti visiems, kurie jiems sako „kreivą“ žodį.

Sunkus forma - kažkas rimtesnis, kad ignoruotų čia esančius simptomus, tiesiog neveiks. Gali pasirodyti penki ar daugiau ženklų, kurie tiesiog pažadina jų savininką. Tada slėgis didėja, yra rimtų psicho-emocinių reakcijų, baimės, apatija, depresija, panikos priepuoliai. Gali pasireikšti pykinimas ir vėmimas, reguliarūs ir gana stiprūs temperatūros svyravimai, migrenos su stipriais apatinės pilvo skausmais, patinimas, silpnumas ir dusulys.

Rizikos grupė ir speciali polinkis

Nuotraukos iš svetainės: Eva.Ru

Stebina tai, kad ICP (terminas buvo paaiškintas aukščiau) vis dar nėra matomas kiekvienoje mergaitėje ar moteryje, ir taip pat gali įvykti staiga, nors niekas panašus niekada nebuvo pastebėtas anksčiau. Pagal statistiką, tokie pasireiškimai turi abejotiną laimę jaustis apie aštuoniasdešimt procentų visų mūsų šalies moterų. Be to, sindromo pasireiškimų dažnis yra tiesiogiai susijęs su paciento amžiumi.

  • Nuo penkiolikos iki dvidešimt devynerių metų tik 20 proc. Moterų yra įpratę pajusti PMS požymius ir simptomus.
  • Po dvidešimt devynių procentų šis skaičius gerokai padidėja. Iš visų jaunesnių nei 39 metų asmenų PMS simptomai buvo nustatyti pusėje atvejų.
  • Po keturiasdešimties, kiekviena antra moteris, net kartais jaučianti PMS, kenčia nuo sudėtingų ūminių simptomų ir požymių.

Nuotraukos iš svetainės: edinstvennaya.ua

Yra gana glaudus ryšys tarp išorinių veiksnių, turinčių įtakos gyvenimo kokybei ir sindromui. Specialioje rizikos grupėje moterys, gyvenančios dideliuose miestuose, verslo moterys, tiems, kurie užsiima psichikos darbu ir anksčiau patyrė nesutarimus dėl kūdikių gimdymo, persileidimų, turi ar turėjo problemų dėl koncepcijos. Silpnas fizinis, sėdimasis arba svorio trūkumas taip pat yra jautresnis PMS.

Pagrindiniai PMS simptomai mergaitėms. Kaip sušvelninti būklę?

Dažnai klausimas yra - PMS, kas tai yra su mergaitėmis? Daugelis apie tai girdėjo, bet ne visi turi aiškų supratimą apie tai, kas sukelia nervų sutrikimus ir blogą nuotaiką moterims praėjus 3–4 dienoms iki menstruacijų pradžios.

Kas yra PMS merginose?

Pradėkite iššifruoti ICP. Tai yra priešmenstruacinis sindromas, būdingas daugeliui mergaičių ir moterų. Apie 70% sąžiningos lyties priklauso jos įtakai.

PMS pasireiškia kartą per mėnesį 2-12 dienų prieš mėnesį ir trunka nuo 3 iki 6 dienų. Per šį laikotarpį moterys skirtingai reaguoja į jų kūnuose vykstančius procesus. Kai kurie praktiškai nesijaučia pokyčių, o kiti geriau nepaliesti.

Ilgą laiką gydytojai bandė iššifruoti šį reiškinį. Buvo padaryta įvairių prielaidų, kad ICP siejasi su vietos, kurioje moteris gyveno, ypatumais, sveikatos būklę ir net su mėnulio fazėmis. Gydytojai galėjo patekti į tiesos dugną tik XX a. Ir toliau tirti šį reiškinį iki šios dienos.

PMS metu keičiasi moters kūno hormonų fonas. Atsižvelgiant į progesterono trūkumą, prasideda estrogenų reguliavimo ciklas, kuris sukelia jo kaupimąsi. Galų gale susidaro hormoninis disbalansas, kuris turi tiesioginį poveikį nervų sistemai, veda prie moterų blogėjimo ir nuotaikos svyravimų.

Nustatyta, kad kuo vyresnė moteris, tuo sunkiau ji išgyvena PMS. Veiksniai, galintys sustiprinti priešmenstruacinio sindromo pasireiškimus:

  • nesveika mityba;
  • stresas;
  • prastesnės poilsio;
  • genetinis polinkis;
  • perteklius;
  • rūkymas;
  • ginekologinė chirurgija.

Kai tik baigsis mergaitės mėnesinis laikotarpis ir normalizuojamas hormoninis fonas, visi PMS simptomai išnyksta be pėdsakų.

PMS pradžios požymiai

Netgi visiškai sveika mergaitė, praėjus kelioms dienoms iki menstruacijų pradžios, gali patirti nemažai nemalonių pojūčių. PMS metu moterys tampa labai karštos ir dirginamos. Depresijos fone, jie pradeda aštrius emocinius lašus, kurie gali sukelti konfliktus šeimoje ir darbe bei jų skonio prioritetus.

Kiekviena moteris PMS yra išreikšta individualiai, priklausomai nuo organizmo savybių. Gydytojai nustatė keletą bendrų simptomų, susijusių su sindromu:

  • miego sutrikimas;
  • nugaros skausmas;
  • nuolatinis alkio jausmas;
  • skausmingas krūties patinimas;
  • svorio padidėjimas;
  • sąnarių skausmas;
  • suskirstymas net po lengvo ir trumpo darbo;
  • migrena;
  • tachikardija;
  • padidėjęs jautrumas kvapams;
  • pykinimas, vėmimas;
  • veido ir galūnių patinimas;
  • agresija, depresija;
  • baimė ir nerimas, panikos priepuoliai;
  • koncentracijos pablogėjimas, mieguistumas;
  • padidėjusi kūno temperatūra.

Kitas neigiamas PMS poveikis yra tas, kad jis gali žymiai pabloginti esamas moters ligas:

Paprastai PMS laikotarpį lydi bent penki simptomai. Retais atvejais moteris gali patirti beveik visą diskomforto sąrašą.

Ar dirginimas visada yra PMS ženklas?

Ar tai reiškia, kad, atvykus PMS, visos merginos jaučiasi blogai, dirglios ir nuotaikos svyravimai? Šis teiginys toli gražu nėra tiesa. Vyrai dažnai galvoja, kad jei moteris yra pavargusi ir pikta, ji turi priešmenstruacinį sindromą. Tačiau PMS trunka tik kelias dienas ir ne visada lydi ryškių simptomų.

Moterų nuovargio, agresyvaus elgesio ir blogos nuotaikos priežastį gali sukelti nepasitenkinimas ir problemos kituose jos gyvenimo aspektuose. Vyrai turėtų būti dėmesingesni sąžiningai lytinei veiklai, o ne užrašyti viską ant „Pms“, o tai reiškia priešmenstruacinį ciklą.

Kaip sumažinti priešmenstruacinio ciklo simptomus?

Visiškai atsikratyti PMS poveikio neįmanoma. Tai natūralus procesas, kuris vyksta kas mėnesį moteriškame kūne.

Jei moteris sindromo metu kenčia nuo skausmo, ji gali sušvelninti simptomus su skausmą malšinančiais vaistais. Reikėtų nepamiršti, kad PMS lėtinės ligos dar labiau pablogėja. Todėl būtiniausius vaistus geriausia įsigyti iš anksto.

Norėdama palengvinti jos būklę, mergina gali sekti keletą patarimų:

  1. Vidutinis pratimas. Joga, šokiai, bėgiojimas, plaukimas turi teigiamą poveikį kūnui. Reguliarus mankšta veda prie endorfinų skaičiaus padidėjimo, kuris leidžia sėkmingai kovoti su depresija ir įveikti nemiga.
  2. Tinkama mityba. Būtina sumažinti maisto produktų, pvz., Šokolado, kavos ir didelės riebalų, maistą. Mityboje turėtų būti daugiau šviežių vaisių ir daržovių. Be to, nerekomenduojama vartoti jautiena, nes gali būti dirbtinių estrogenų. Kalbant apie gėrimus, geriau teikti pirmenybę morkų ir citrinų sultims. Alkoholiniai gėrimai, dėl kurių organizme išnyksta vitaminai, geriau visiškai pašalinti.
  3. Atsipalaidavimas ir meditacija. Jei įmanoma, turėtumėte vengti per didelio darbo ir streso situacijų, stenkitės galvoti teigiamai. Praktinės klasės jogoje ir meditacijoje padės įsivaizduoti savo mintis ir jaustis daug geriau.
  4. Mineralai ir vitaminai. Prieš kelias savaites prieš menstruacijas rekomenduojama vartoti vitaminus A, E, B6 ir magnį. Tai padės sumažinti PMS simptomų sunkumą nerimo, nuovargio, dirginimo, agresijos, nuotaikos svyravimų, padidėjusio širdies ritmo, nemiga.
  5. Aromaterapija. Jei moteris neturi alerginės reakcijos, galite naudoti aromatines alyvas iš bergamočių, šalavijų, levandų aliejaus, kadagio, baziliko, pelargonų. Vonios su aromatinėmis alyvomis naudinga vartoti dešimt dienų prieš menstruacijas.
  6. Visas poilsis. Kad organizmas visiškai atsigautų ir pailsėtų, reikia miegoti 8-10 valandų per dieną. Miego trūkumas lemia imuniteto sumažėjimą ir agresyvumo, nerimo, dirglumo vystymąsi. Norint įveikti nemiga, vakare galite pasivaikščioti gryname ore. Daugelis moterų pripažįsta, kad naktinio miego normalizavimas padėjo jiems žymiai sumažinti nemalonių PMS simptomų sunkumą.
  7. Vaistažolės. Šis patarimas iš liaudies teisių gynimo priemonių skaičiaus. Tinkamai pasirinkdami žoleles, taip pat galite susilpninti sindromo poveikį. Brew tea rekomenduojama primrose ir jonažolės.
  8. Reguliarus seksualinis gyvenimas. Seksas turi labai teigiamą poveikį sveikatai, skatina endorfinų gamybą ir stiprina imuninę sistemą. Tie, kurie reguliariai su jais susiduria, yra lengviau susidoroti su blogomis emocijomis ir įveikti stresines situacijas. Aktyvus seksualinis gyvenimas yra vienas iš geriausių būdų kovoti su nemiga.